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这五个好习惯 让你远离危险的直肠癌

2019-01-23 来源:济南复大肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周最好吃一次咖喱鸡、肿瘤咖喱饭或咖喱蔬菜。

现在很多人在生活中都不能及时关注自己的健康,所以患上直肠癌的人群也就越来越多。如果得了直肠癌,身体便会发生各种问题影响正常的生活,直肠癌的常见病症表现为:大量便血、肠狭窄、肠穿孔、中毒性肠扩张等。

在这个物质条件,不断快速提高的时代,我们的身体健康更应该得到足够的重视。为了使自己有一个优质的生活质量,远离危险的直肠癌,我们就需要养成以下五个良好的习惯,预防直肠癌的发生。

平常要多吃浆果

树莓等浆果中的花青素和多酚类物质,可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

每天晒太阳10分钟

维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

每天活动40分钟

每天40分钟的高强度有氧活动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于低落胰岛素程度,克制肿瘤生长。有氧活动还可促进消化,加快肠道排空,淘汰致癌物滞留的时间。活动时到达最大心率的65%~85%效果最好。

每周吃一次咖喱

咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周最好吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。

要削减饮食中油脂的摄取

饮食中的油脂可促进癌细胞的生长,还可使正常细胞早期变异,进而形成肿瘤。有专家表示,无论是动物性脂肪或植物性油脂,都要减少使用。过多的油脂,尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸分泌。肠内胆酸量过高时,易形成致癌物,而助长癌细胞生长。

对于大多数的正常人来说,直肠癌不会无缘无故的发生。大都是平常不关心自己的健康,导致了病魔的侵扰。想要一直有个高质量的生活,首先从上面的五个好习惯开始。

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