十二直肠肿瘤 我们应该如何预防
摘要：近年来，人们的生活水平不断的提高了了，吃的东西也挑剔起来了，但是人们的生活质量提升了的同时，我们会发现各种各样的疾病也多了起来，预防肿瘤疾病刻不容缓，十二直肠肿瘤就是现今社会中发病率比较高的一种肿瘤疾病，肿瘤的预防也是必不可少的，下面我们来分享一下如何预防十二直肠肿瘤。
近年来，人们的生活水平不断的提高了了，吃的东西也挑剔起来了，但是人们的生活质量提升了的同时，我们会发现各种各样的疾病也多了起来，预防肿瘤疾病刻不容缓，十二直肠肿瘤就是现今社会中发病率比较高的一种肿瘤疾病，肿瘤的预防也是必不可少的，下面我们来分享一下如何预防十二直肠肿瘤。
十二直肠肿瘤的预防措施
一、餐后慎吃甜食。对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种
肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。
二、减少
脂肪摄入。高脂肪高胆固醇的食物不仅是
心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是最常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。
三、多吃粗粮蔬菜。粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，他可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。
四、按需补充维E。医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等等。
五、多补充硒元素。硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致
直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。
六、饮食适量适时。作为消化道常见的
恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着极大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。
七、积极参加运动。虽然多多运动总是对于健康有好处的，但是对于肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的。通过运动来平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率。
我们都会知道十二直肠肿瘤的危害性是比较大了，其实肿瘤的预防就是从我们的身边小事做起，多补充维生素以及硒元素。同时我们也要知道饮食也是需要适量的，合理的安排饮食，这也是预防肿瘤疾病发生的关键。未来中国结直肠肿瘤发病率预计还将继续升高，十二直肠肿瘤疾病防控形势十分严峻。
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