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预防乳腺癌怎么做 检查预防早点做

2019-01-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防乳腺癌从日常做起,防止乳腺癌年轻化又多发,女性应该保持心态良好,管住自己的嘴,避免肥胖带来疾病,又要及时治疗乳腺方面的疾病以免诱发乳腺癌等等这些都是预防的措施。

对于大多数年轻女性而言可能还对乳腺癌不太熟悉,从报道上得知一些年轻女星的逝世是因为乳腺癌,从无形之中正在敲响警钟,乳腺癌诱发的年龄段是不是正在扩大?但说实话无论是与否,都需要我们提早预防乳腺癌,别等到疾病缠身才觉得追悔莫及,预防却是比治疗显得更加重要了些,管住自己的嘴管住自己的行为,让疾病没有入侵的空间。

乳腺癌怎么去预防

生育别太晚,鼓励母乳喂养

修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性,乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用,研究证明初潮年龄在12岁以前者,比在13岁以后者患乳腺癌危险性增加4倍以上。45岁绝经比50岁绝经者,患乳腺癌的危险性减少30%。

合理膳食,舍得“口福”

乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性,而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少乳腺癌的危险性。忌食或少食辛辣刺激性食物。

健乳食品包括海制品:如海带、甲鱼、黄鱼、海参等;水果:如橙、葡萄、西柚等;蔬菜:番茄、芹菜、椰菜、椰菜花等;各种坚果、酸奶、红豆等都是很好的健康食品。

禁烟限酒

女人每天吸烟超过5支,且服用药物避孕,她患乳腺疾病的几率至少是其他女性的两倍,而吸烟史超过10年的女性患乳腺肿瘤的机率是其他女性的3倍以上。每日饮酒一杯或一杯以上者,患乳腺肿瘤的危险性比很少饮酒者高45%。

女性终生坚持锻炼不易患乳腺癌

终生坚持参加锻炼有助于降低女性在绝经期前以及绝经后乳腺癌的危险。如快走散步、骑自行车、游泳和跳健身操等都能够使患乳腺癌的危险降低。

良好的心态

保持心情愉悦,避免情绪波动,更不可有长时期的精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意。

定期体检、规律自检

90%乳腺疾病是自我检查发现的。在现有的乳腺癌危险因素中,家族史是非常重要的。存在以下情况应高度怀疑妇女具有乳腺癌的遗传素质:父系或母系中有多个亲属患乳腺癌,同时有乳腺癌和卵巢癌家族史,有双侧或早期乳腺癌的家族史。因此,要认真做到定期体检,规律自检,以便提高早诊率。

积极治疗乳腺良性疾病

非增生性病变,并不增加乳腺癌的发病率,而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了,以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

预防乳腺癌并不难,迈开腿管住嘴这好像是减肥的口号,但这口号确实比较说明事实的,长期坚持锻炼,保持良好饮食习惯不仅是减肥关键,也是预防疾病的关键,同时需要按以上所说健康的心态以及也要定期检查身体以便尽早发现疾玻

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