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如何积极有效的预防大肠癌 教你几招

2019-01-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果蔬菜中的膳食纤维可以包裹有害物质,减少肠道对毒素的吸收,增加、促进排便,还可以稀释结肠内的致癌剂,吸附胆汁酸盐,从而能减少大肠癌的发生。

肠癌这个病是常见的消化道恶性肿瘤,又称为结肠癌,可以发生在任何部位。在美国结肠癌的死亡率占全部癌症的第二位。近年来在我国的发病率及死亡率也在呈上升的趋势。大肠癌癌细胞生长速度缓慢,要表现出明显症状及体征需要经过很长一段时间。这就导致一经发现,即为晚期的状况。

大肠癌具有明显的地理分布性、家族遗传性。

早期时大肠癌的症状不明显,患者可表现为无症状或只有稍许不适。或表现为消化不良、隐血等。都很难发现。随着病情的加重,可表现为排便习惯的改变,比如腹痛、腹内结块、便血、便秘、甚至肠梗阻,或表现为大便的形状改变。严重时会有发热、消瘦、贫血等症状出现。

如何积极有效的预防大肠癌?

1.改变生活习惯

大肠癌发病的危险因素包括肥胖、体力活动过少、吸烟、饮酒、激素等。实验证明肥胖是导致大肠癌的危险因素。而体力活动过少,肠蠕动缓慢,大便不能及时排出体外,使毒素长期堆积于大肠内,间接导致大肠癌的发生。虽然吸烟对大肠癌的影响缓慢,大约要经过40年的时间,但是吸烟是导致大肠腺瘤的危险因素已经证实。饮酒与激素也有一定的影响。

2.调整饮食

虽然说大肠癌有一定的遗传倾向,但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素,特别是饮食因素密切相关,调整饮食,可以降低大肠癌的发病率。

(1)减少能量摄入

多数的研究表明,无论摄入的是蛋白质还是脂肪,总的能量摄入都与大肠癌危险性有关。减少能量摄入可有效预防大肠癌。

(2)多吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纤维可以包裹有害物质,减少肠道对毒素的吸收,增加、促进排便,还可以稀释结肠内的致癌剂,吸附胆汁酸盐,从而能减少大肠癌的发生。

(3)远离煎炸食品

经过煎炸烧烤的食品,有助于癌症的发生。食物中脂肪的含量也是导致大肠癌的一个危险因素!

(4)食用抗癌食物

大蒜、洋葱、韭菜中含有的硫醚,薯蓣类、西瓜中含有的胡萝卜素,都被认为能够抑制正常细胞突变,具有抗癌作用。

(5)补充维生素

实验表明,补充维生素能使腺瘤患者的结肠上皮从过度增生转化为正常,但目前仍处于研究阶段。

由于大肠癌具有遗传性,要对有家族史的人重点筛查!

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