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如何预防胃肠道肿瘤 你掌握了多少

2018-12-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胃肠道肿瘤在我国的发病率是极高的,尤其是对在男性恶性肿瘤中居于第二位,仅次于肺癌。肿瘤预防措施非常的多,胃肠道肿瘤的发生受多种因素的影响,包括环境和饮食因素,遗传因素,幽门螺杆菌感染,癌前的一些疾病有关。

胃肠道肿瘤在我国的发病率是极高的,尤其是对在男性恶性肿瘤中居于第二位,仅次于肺癌。肿瘤预防措施非常的多,胃肠道肿瘤的发生受多种因素的影响,包括环境和饮食因素,遗传因素,幽门螺杆菌感染,癌前的一些疾病有关。肿瘤预防也是与我们的饮食息息相关,那么预防胃肠道肿瘤的措施有哪些呢?

如何预防胃肠道肿瘤

1、胃肠道肿瘤与饮食习惯有关联,比如霉粮、霉制食品、腌制鱼肉、咸菜、烟熏食物,增加胃癌发生危险性。有些人喜欢吃腌制食物,咸菜和霉制食物如霉制的豆腐渣,这是不好的习惯,在饮食中一定要节制。同时多喝牛奶、吃新鲜蔬菜、水果、VitC可以预防或减少胃癌的发生。

2、多食用大蒜。食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。洋葱、番茄、菌菇类、花椰菜等都是防胃癌的食品。

3、改变久坐的习惯。据世界卫生组织发布的报告指出,每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计,到2020年全球将有百分之七十的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

4、预防胃肠道肿瘤,要事先管好自己的嘴,饮食不宜过咸,少吃烟熏食物。因为高盐、烟熏食品会使胃黏膜上皮细胞产生致癌物。要戒烟,少喝烈性酒。烟草本身含有致癌物,吸烟者比不吸烟者胃癌高发半数,且开始吸烟年龄越低,死亡率越高。酒精会破坏胃黏膜屏障,饮烈酒者胃癌发病率可为不饮酒者的好几倍。尽量做到规律饮食,忌吃饭过快、烫食硬食和暴饮暴食。尽量实施“分筷制”。一半的正常人体内都携带能促进胃癌的幽门螺旋杆菌,用筷子大锅共吃、家长与孩子口对口喂饭等行为都可以传染该病。

5、菌菇类

主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用,有防癌的功效。比如,冬菇中所含的多糖体,抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

6、番茄

在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

7、椰菜花

在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼,并且含量还相当丰富,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

以上小编简单介绍了预防胃肠道肿瘤的一些饮食习惯以及应该多吃的蔬菜水果。大家都知道是药三分毒的道理,现在人们也越来越注重食疗了。所以肿瘤预防,大可以从饮食习惯和生活习惯开始,以上的食物,大家平时见到了就多吃一点,好好保护自己的胃,这对于预防胃癌的发生是非常有帮助的。

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