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夜间失眠是肿瘤病人常见的症状之一

2018-12-19 来源:易本堂中医肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼,但避免睡前参加能使大脑兴奋或情绪激动的活动,如听节奏强烈的音乐、玩上瘾的电子游戏等。

夜间失眠是肿瘤病人常见的症状之一,国外有研究显示,在癌症人群中自发报告的睡眠障碍患病率为30%~50%,在乳腺癌和肺癌患者高达37%~38%。国内有研究显示,在包括各种类型和阶段的癌症患者中,睡眠障碍的发生率为26.54%。失眠正严重影响病人的生活质量,既不利于病人的治疗、身心的康复。在克服失眠时应注意消除不良心态,做好心理调节,睡前不要考虑太多问题。做好身心的调整,是患者治疗失眠的主要方法。

1、消除不良心态,做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及治疗引发的不良所应有一个正确的认识,勇于面对现实,努力排除担心、紧张、恐惧的心理,使自己保持平静而稳定的心态。

2、改善睡眠环境,创造安静、舒适的氛围并尽量适应新环境。

3、积极防治不能耐受的疼痛及不适,采取有效、可取的止痛措施。

4、积极治疗引起失眠的其它疾病,如咳嗽、咯、呕吐、气促、心慌、腹泻等。

5、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间,建立适合的生活规律。

6、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼,但避免睡前参加能使大脑兴奋或情绪激动的活动,如听节奏强烈的音乐、玩上瘾的电子游戏等。

7、注意睡前饮食,晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮咖啡、茶等。

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