预防卵巢肿瘤 做好这五点

卵巢癌家族史是卵巢癌发生的高危因素，50岁之前发病的患者多有卵巢癌家族史，有卵巢癌家族史的女性70岁之前发生卵巢癌的风险明显增加，会使其携带者卵巢癌发病危险度远高于一般人群。由于缺乏有效的早筛手段，大部分的卵巢癌患者在初诊时已经为中晚期了，治疗有一定的难度。那么，女性在日常生活中应该该如何预防卵巢肿瘤呢？

饮食均衡

要限制高动物脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入，尤其要限制脂肪的摄入。研究表明，平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌发生率的食物，比如蔬菜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物等等。

定期检查身体

女性要定期进行妇科检查及B超检查，能及时发现卵巢各种病变，及早治疗，能防止卵巢囊肿等病变的发生。尤其45岁以上妇女3~6个月要进行盆腔妇科检查或B超检查一次，以早期发现卵巢癌。

此外，经常自检也有助于预防卵巢癌，如果出现腹胀、腹痛、阴道出血等症状时，要及时治疗，并注意和卵巢其他病症区分，以免误诊。在妇科检查中，如发现卵巢增大，而一时不能确诊者，必须按期随访，这对预防卵巢癌非常重要。

延长哺乳期

延长哺乳期来预防卵巢癌的作用仅在短期内(4-6个月)有效，超过6个月的哺乳，会刺激垂体在分泌催产素的同时，促性腺激素的产生也会增多，要引起女性的重视。

注意激素的使用

很多女性有月经失调的症状，常用激素来调经。有调查发现，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。

加强体育锻炼

适量的体育锻炼不仅可以放松身心，令人性情愉悦，还有助于增强机体抵抗力，让身体不易受到疾病的侵犯。

上述所说的就是我们日常要注意的卵巢肿瘤的预防措施，其中，卵巢肿瘤的发病与饮食有一定关系，腌制肉制品、泡菜、变质的蔬菜、肉类等均含有亚硝酸盐，亚硝酸盐本身是不致癌的，但是在烹调或其他条件下，可以与氨基酸发生降解反应，容易生成了强致癌性的亚硝胺。因此，我们要健康饮食，不吃腌制、熏制、霉变等食物，不利于身体健康。