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每天吃这一物癌症绕道走 调理很重要

2018-12-12 来源:易本堂中医肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物,切忌暴饮暴食;忌饮浓茶、咖啡、烟酒等;少吃容易产生胀气的食物,而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之。

肠胃的保健一直是夏天关注度很高的话题!有些人直到肠胃出了问题方才后悔,但“亡羊补牢,为时已晚”,自己的苦果还是要自己去承受。如果你的肠胃已经出了问题,或者还没出现异常,下面的一些常识或许能够帮到你!

饮食调理很重要

如果你已经有了肠胃方面的问题,不必紧张,适宜的调理方式非常重要。在这期间,推荐大家以面食为主,对肠胃的食疗效果会让你大吃一惊哦。

面食是主角

1、早上吃小米粥

在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力这方面,小米可以说是“当仁不让”,是最绿色也最没有副作用的。

《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医也讲到,小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。如果你胃口不好,吃了小米后既能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,据统计,小米中所含蛋白质、脂肪的含量,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米却是拥有的,且维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米含糖也很高,产热量比大米高许多。另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良的功能。

早晨是一天的开始,这个时候多多进补小米粥,你的肠胃肯定会有很大的改观。

2、中午吃稀饭

据研究,白米熬煮温度超过60摄氏度,就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

同时,稀饭的热量比较低,营养丰富,具有补脾、和胃、清肺功效;稀饭性温,味甘,而且较少其他调料,对于益脾养胃,促进脂肪吸收有明显作用。

3、晚上吃面条

从某种层面上说,胃酸的主要成分是盐酸,胃酸过多会引起胃疼,而面条是碱性的,可以中和掉一部分胃酸,所以胃部感觉会舒服的多,所以说面条养胃是有一定道理的。

面条的主要成分是小麦,小麦性平,味甘。经过一系列工序的处理,像细切水煮,食用之后,不但不会滞肠胃,还有养胃气的功能。面食易消化,而且热量高,可多吃,有健脾养胃的作用,脾胃虚弱者应多吃,肠胃功能才会更好的发挥作用。

不仅如此,仅靠这些是远远不够的,脾胃失调,往往都是因为生活和饮食的不规律,所以要想彻底的保护好我们的肠胃,你还需要做到以下这些!

肠胃不好怎么调理

1、饮食调理

平时对吃要有针对性,食物需要控制,要养成良好的饮食习惯,饮食规律、少食多餐、吃容易消化的软食。

而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之

避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物,切忌暴饮暴食;忌饮浓茶、咖啡、烟酒等;少吃容易产生胀气的食物,而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之。

2、生活调理

胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下,等胃部的食物消化得差不多了再开始工作;或者慢步行走,也对消化比较好。所以,最好不要饭后立即投入工作,给肠胃一个“缓冲”的时间。

“是药三分毒”,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。要有一个打持久战的准备,如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

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