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预防肿瘤小知识 这几点要知道

2018-12-12 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。

无论是城市还是农村,肿瘤都是中国居民死亡的主要原因,中国目前肿瘤发病居前五位的肿瘤依次为:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌结直肠癌。随着年龄的增长,中国男女发病率及死亡率均逐渐上升。随着对癌症这一“顽疾”认识的不断深化,人们逐渐意识到癌症的预防是抗击癌症最有效的武器。那么,应该如何预防肿瘤呢?今天来了解一下预防肿瘤的小知识!

避免吸烟

吸烟是已经较明确的为人们所熟知的致癌因素,与30%的癌症有关。长期吸烟者肺癌的发病率增加15倍、膀胱癌的风险增加5倍,胰腺癌的风险增加3倍,还能导致结直肠癌、白血病等多种癌症。

饮食结构合理

美国饮食、营养及癌委员会(DNC)的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上,合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用,特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分,这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

中国营养学会公布的8条膳食指南为:

1)食物多样,谷物为主。

2)多吃蔬菜、水果与薯类。

3)每天吃奶类、豆类及其制品。

4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉与荤油。

5)膳食与体力活动平衡,保持适当体重。6)吃清淡少盐的膳食。

7)饮酒应节制。

8)吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品,尤其是绿色食品。

其它如职业、环境、感染、药物等

因职业和环境的原因而按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如肺癌(石棉)、膀胱部(苯胺染料)、白血病(苯)。有些感染性疾病与某些癌症也有很密切的联系:如乙肝病毒与肝癌,人乳头瘤病毒(HPV)与宫颈癌。

以上就是预防肿瘤小知识,专家建议市民,不要谈癌色变,三分之一的癌症可以预防,三分之一的癌症如能及早诊断,则可治愈。而通过合理而有效的综合治疗,剩余三分之一的癌症病人的生存质量也可得到改善。针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件,采取预防措施,并针对健康机体,采取加强环境保护、适宜饮食、平衡心态、适宜体育,以增进身心健康。

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