坚持做到这五点 肝癌永远不靠近

众所周知，酒精是导致肝癌形成的最大原因之一，尤其是我们国家酒文化源远流长，酒在我们日常生活中更是随处可见，所以我国人均摄入的酒精含量是很高的。而酒又容易对肝造成负担，所以我们国家的肝癌发生率是世界最高的，所以预防肝癌便成了一件值得大家提起十二分精神去认真对待的事情，所以接下来便来了解一下，怎么样才能做到有效的预防肝癌。

1、接种疫苗

乙型、丙型和丁型肝炎病毒会增加肝癌发生的几率，而慢性病毒性肝炎能直接促使肝细胞的癌变，是造成肝癌的根本原因。因此，有效地预防病毒性肝炎，是预防肝癌发生的最主要手段。一旦接种乙肝疫苗成功，既可以有效预防乙肝的发生，又能阻断丁型肝炎，还可以预防肝癌，可谓是"一石三鸟"。

2、饮食要注意

（1）饮食应该营养且丰富：注意饮食中营养物质的平衡，才能有效达到预防肝癌的效果，此外也不可偏食，要多吃蔬果和粗粮等帮助消化的食物，少吃精米面、动物性脂肪和低纤维素食物。

（2）不可食用霉变食物：花生、玉米、白薯干等均易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌容易致癌，因此，一旦发现以上食品发霉，不可再食用。此外，腐烂的鱼和肉中含有大量的胺，腐烂的蔬菜、水果以及反复煮开的水中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐极易与胺结合生成致癌物亚硝胺。

3、远离药物为肝减负

激素类免疫抑制剂以及避孕药物是导致肝损害甚至于肝癌的主要毒性药物，不能乱用，更不能长期服用。

4、戒烟戒酒让肝休息

烟中含有的致癌物对肺癌的发生有直接作用，与肝癌等其它肿瘤的产生也有一定关联。过多饮酒可导致酒精性肝炎、肝硬化，其中肝硬化是肝癌的高危因素，所以酒精性肝硬化发展成肝癌的病例也很常见。

5、多锻炼养好身体

适当的运动锻炼，有助于增强体质，提高免疫力，所以在情况允许下应该多多进行锻炼，以有效提高各器官的免疫功能，进而避免肝细胞的癌变，预防肝癌。

综上所述，肝癌的成因与食物和药物有着很大的关系，所以日常生活中需要我们多多费心，去注意哪些食物不能过度摄入，哪些药物不能长期使用。此外，良好的体魄也是预防肝癌的有效因素，日常需要注意适量运动一下，增强一下体魄。