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恶性肿瘤的预防措施有哪些呢

2018-12-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:香烟中具有尼古丁等多种有害物质,长期吸烟会把有害物质吸进体内不容易排出,有害物质就会腐蚀我们的身体。研究表明,吸烟与肿瘤密切相关。

许多人都认为恶性肿瘤是"不治之症",一旦患上此病就等于判了死刑,真是这样吗?其实事实并不是如此,随着肿瘤研究的不断发展,人们对肿瘤的认识越来越深,防治肿瘤的方法逐渐增多,恶性肿瘤能够通过合理的综合治疗。虽然恶性肿瘤是人类健康的第一大杀手,而研究显示,肿瘤发病主要是外在因素引起的,基因因素只占5%—10%,如果注意生活习惯,恶性肿瘤可以预防,那么,恶性肿瘤的预防措施是怎么样的呢?

控盐

研究表明,盐的摄入量越多,胃癌的发病率就越高。盐分能促进体液在体内流动,但摄入过多会引发高血压、心脏病中风等疾病,甚至可能引发胃癌。建议饮食偏清淡为好,少吃腌制食品。

控油

现代人生活水平高了,往往容易油水过剩。而且上班族们还经常吃外卖,油也不是那么干净。在日常生活中,人们应该减少、油脂肪摄入量,且应慎重选择所摄入脂肪的类型,建议食用植物油为宜。少吃点肥肉,减少红肉的摄入,多吃点青菜水果。

戒烟

香烟中具有尼古丁等多种有害物质,长期吸烟会把有害物质吸进体内不容易排出,有害物质就会腐蚀我们的身体。研究表明,吸烟与肿瘤密切相关。研究还表明,吸烟者即使到中年戒烟也会减少以后患肺癌的危险。因此,香烟还是尽早戒掉为好。

戒酒

研究人员发现一个人饮酒越多,患癌症和死亡的风险就越高,表明人们每天喝酒一杯以上会增加癌症风险的证据,但增幅不大。该研究中的中度饮酒者患癌症的风险增加约10%。酗酒者的风险最大。例如,每天喝三杯或以上的男性发生食道癌和肝癌的几率是美国人的3-4倍。其他与酒精有关的癌症包括女性的结直肠癌和乳腺癌。因此,建议少喝酒为宜,尽量不用喝酒就不要喝酒了,保重身体。

综上所述,我们都知道了恶性肿瘤的预防措施有哪些,我们也应该在日常生活中把这些细节做好。而且国际抗癌联盟认为,三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症如能早期诊断是可以治愈的,三分之一的癌症可以减轻痛苦,延长生命。因此,我们更加要注重生活质量,养成良好的生活习惯和饮食习惯,保持良好的心态,长期坚持规律的锻炼对身体有益处。

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