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日常生活中怎样预防乳腺肿瘤

2018-12-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,多为良性,早期常无明显的临床症状,或仅表现为轻微的乳房疼痛,性质多为钝痛或隐痛,少数为针刺样痛,常呈间歇性且局限于病变处,疼痛不随月经周期而变化。乳腺肿瘤的病因与内分泌失调、乳腺发育遗传、慢性刺激、病毒、饮食、精神等因素有关。那么,在日常生活中,作为女性应该怎样预防乳腺肿瘤呢?

乳腺肿瘤的预防

远离酒精

研究表明,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。如果一定要喝酒,女性可以服用些叶酸,以抵消酒精的不良作用。

控制体重

现在人们生活比较忙碌,造成了身体的肥胖,还会导致免疫力下降,增加患上乳腺癌的几率,事实上过于肥胖的女性会使得乳腺癌的发病率大大上升,雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。尤其腰部以上特别肥胖,腰围与臀围相近的女性,患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

适量运动

最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低。

饮食预防

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用较为显著。

补充维生素D

最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。因此,需要补充维生素D,也可以去多晒太阳,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。

上述就是日常生活中预防乳腺肿瘤的常见措施,女性要多加注意。由于近年来乳腺肿瘤的发病率日渐上升,而且乳腺肿瘤是有危害性的,乳腺肿瘤兼职就是很多女性的噩梦。尽管乳腺癌的治疗技术和药物水平使得乳腺癌致死率大为降低,但是患病率依然那么高。乳腺癌的早期预防也成为女性关注的焦点,广大女性就需要充分做好以上的预防措施。

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