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雾霾天气预防肺癌请你按照这四步走

2018-11-24 来源:中医防癌养生有良方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了提高人们对肺癌的防癌、抗癌意识,普及肺癌的规范化诊疗知识,每年的11月都是“全球肺癌关注月”。那么遇到雾霾天,我们要怎么保护自己呢?

雾霾是诱发肺癌的主要原因

中外研究结果表明雾霾天气是肺癌诱因之一。国际社会和美国、日本、丹麦、意大利等国已经进行了多年的研究。他们连续进行10——20年研究,研究结果发现雾霾与肺癌有一定关系。各国的研究结果表明,每立方米空气增加10微克PM2.5颗粒,美国肺癌的死亡率增加15%-27%,日本增加了24%,丹麦增加了18%。

雾霾天如何防护

为了提高人们对肺癌的防癌、抗癌意识,普及肺癌的规范化诊疗知识,每年的11月都是“全球肺癌关注月”。那么遇到雾霾天,我们要怎么保护自己呢?

外出戴口罩

著名中医肿瘤临床专家李忠教授说,外出戴上口罩,可以有效防止粉尘颗粒进入体内,普通的口罩虽然不可抵挡PM2.5以下的颗粒物,但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。另外,外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

中老年人停止晨练

雾霾天气无论如何也应该停止晨练。有专家表示,晨练时人体需要的氧气量增加,而霾中的有害物质会侵害呼吸道,造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等症状。

注意补水

雾霾天的时候人们会感觉非常干燥。呼吸道的抵抗力、防御力都会随之下降,会导致很多种病高发,如感冒发烧,过敏性鼻炎、哮喘、皮肤干燥等,这些都与空气干燥密切相关。此时应注意休息,平时多喝水,室内适当加湿,尽量少到人群密集的公共场所,饮食要清淡,别吃得太辣,也别吃得太饱。

尽量不要开窗

晨起开窗是一个非常好的习惯,但是开窗的目的是为了空气流通,交换一夜的污浊空气。如果雾霾天仍然开窗,会有很多雾霾污染物进入家中,即使一定要开窗,也要等太阳出来之后,并且减短开窗时间。

雾霾天多吃清肺食物

肺是唯一直接暴露于外部环境中的脏器。雾霾天气会使许多有害物质不经阻拦直接进入肺部。传统中医也将肺称为“娇脏”——娇嫩的脏器,所以雾霾天气养肺更重要。

雾霾之天,肺首当其冲,保肺防霾很重要,李忠教授提供一个茶方供参考:乌梅2一3枚,红景天3克,桔梗1克,野菊花1克,陈皮2克,枸杞子2克,玉蝴蝶1克,麦冬2克,银花2克,生甘草2克,加少许绿茶,当茶饮。

中医理论认为,辛味能散能行,能耗散正气,故气虚之人不要多食辛味之物,以免更伤正气。梨、木耳、豆浆、白萝卜、绿豆、莲子心、穿心莲等都是不错的清肺食物;百合、葡萄、石榴、橙子、甘蔗、荸荠、杮子都是润肺佳品;藕、山药、阿胶、麦冬是养肺补气的佳品。

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