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乳腺癌患者跳舞竟有11种好处!

2018-11-22 来源:乳腺癌互助圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法,又称为动作治疗。舞蹈通过调动患者全身骨骼、肌肉,促进血液循环,坚持跳舞,能提高身体素质、增强个人意识。

每当夜幕降临,华灯初上,总会看到一些统一着装,身轻如燕的人群,伴随着悠扬的音乐翩翩起舞,没错,她们就是广场舞者。千万别小瞧这广场舞,它可是一项重要的治疗方法呢。我们一起来细数跳舞对乳腺癌患者的11种好处!

1.跳舞能提高身体素质

舞蹈治疗是国际上比较常见的养生疗法,又称为动作治疗。舞蹈通过调动患者全身骨骼、肌肉,促进血液循环,坚持跳舞,能提高身体素质、增强个人意识。

2.心血管病死亡风险降低近一半

英国一项研究对48000健康人观察了十多年,结果发现,与很少或从不跳舞的人相比,常跳舞的人心血管死亡风险降低46%。比快走更好,癌症痴呆发病率都降低

3.跳舞是比快走更好

据美国《自然》杂志的报道,跳舞是能够有效预防老年痴呆、降低乳腺癌的发病几率,对糖尿病的治疗也有明显的辅助作用。

4.促进人体新陈代谢

据有关专家测试,与不喜欢运动的人相比,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

5.稳定情绪

跳15分钟就能稳定情绪。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐跳舞15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

6.预防动脉粥样硬化

跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会,预防老年乳腺癌患者动脉粥样硬化。

7.跳舞能减少血凝块的形成

强健下肢肌肉人体三分之二的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量,还有助预防下肢静脉血栓。

8.慢性病的康复

改善全身骨骼与肌肉间的协调性,在各种常见慢性病中起到康复治疗的作用。

9.减少脂肪堆积

有效的控制身体脂肪,避免因脂肪堆积,增加乳腺癌复发风险。

10.调节压力

跳舞是排解生活压力的最好方法,有效的降低患病而导致的精神压力。

11.缓解心慌

定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

跳舞竟然有这么多好处,觅友们还等什么呢,赶紧加入跳舞大军吧!

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