癌症的可怕在于：早期的恶性肿瘤大多无明显的全身症状，有明显症状时可能错过了最佳治疗时期，恢复健康后还有可能复发甚至转移，堪称“最为谋财害命”的杀手，而医学上对其病因尚未完全了解。但经多年的流行疾病学研究及临床观察，77%的癌症根源在于生活方式。
一.不良习惯增加患癌风险
1.饮食不当
30%的癌症是由于饮食不当造成的，如：烹调方法不科学、进食方式不合理等都会增加患直肠癌、胃癌、肺癌、食管癌等风险。世界卫生组织指出：果蔬摄入过少，在全球造成19%胃肠道症，31%缺血性心脏病，11%中风。
2.肥胖
肥胖人群更易得病，每年导致280万人死亡！
成年女性每增加5kg，绝经后患乳腺癌的风险增加11%，患子宫内膜癌风险增加39%，患卵巢癌的风险增加13%！
成年男性体重每增加5kg，结肠癌发生风险增加9%，肾癌发生危险为正常体重成年男性的1.42倍！
纠正暴饮暴食的饮食习惯，控制体重尤为重要
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高(m)2
标准：18.5-24.9；超重：25.0-29.9
肥胖：30.0-34.9；重度肥胖：35.0-39.0
3.缺乏运动
多项观察性研究均发现，积极锻炼可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险，降低幸存者乳腺癌和结直肠癌的致死率。
【选择锻炼形式及强度因人而异】
年轻人可以选择羽毛球等竞技类的无氧运动老年人建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动，每天的运动时间要至少在30分钟以上，时间过短，达不到清除体内堆积脂肪的目的，人一生60%~90%的疾病可能与压力处理不当有关，在一定程度上，运动有助于缓解压力，调节情绪。
4.接触致癌物
致癌物，指能诱发人患癌的物质，包括任何能增加人类患癌风险的化学、物理物质及生活、工作方式等。高温油烹制食物，烧烤，熬夜，长期接触化学物质等可能致癌！
一级致癌物：黄曲霉素、亚硝胺、二恶英、尼古丁、苯并芘
黄曲霉素：烂花生、花生油、玉米、大米中最为常见
亚硝胺：常见于腐烂的粮食、蔬菜、鱼肉、蛋奶
二恶英：常见于焦油、沥青、塑料燃烧(危害大)
大气颗粒物污染增加肺癌风险，雾霾天建议佩戴口罩出行
二.癌症链条如何干预？
即使社会科学水平不断提高，但癌症依旧无法完全攻克，重在预防。不少食物因富含神秘元素被称为抗癌食物，在一定程度上能有效预防癌症。
1.大蒜素
大蒜素，有益于抑制癌细胞增殖并诱导癌细胞凋亡，具有很强的抗菌杀菌作用，减少胃癌发病率，能有效抑制胃肠道中的幽门螺旋杆菌繁殖。大蒜、洋葱、大葱等，含有大蒜素成份，独头蒜，是蒜中之王，抗癌效果更好
【注意】高油温会使大蒜素分解，大蒜需切成片或者蒜泥，放置10-15分钟后再吃，每天不超过3瓣，大蒜和菜花、海带搭配可以提高防癌功效。
2.维生素D
维生素D，类似于靶向治疗，能解毒石胆酸，减少患大肠癌的危险，抑制肿瘤新生血管的生成、肠息肉的生长、癌细胞扩散。
大马哈鱼和鳕鱼是维生素D最为丰富的两种鱼，10g大马哈鱼籽的维生素D含量能满足一天的需求，可多食用蛋黄、银耳、瘦肉、蛋黄、坚果、奶酪等。晒太阳也可以补充维生素D，但饮酒减少维生素D吸收
3.硒元素
癌基因被激活，癌细胞的形成有潜伏期。几乎所有癌症，都与p53有关（一种肿瘤抑制基因）
硒，可以激活P53肿瘤抑制蛋白，修复DNA。芝麻，含有维生素E，与硒结合，可提高抗氧化作用。黑芝麻中的花色苷，还能提高免疫力、抑制癌细胞增殖。香菇中的多糖体、白南瓜子等食物也富含硒元素
4.铁皮枫斗
铁皮枫斗被誉为“救命仙草”和药界的“大熊猫”。富含石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等微量元素。临床时间表明，石斛用于恶性肿瘤的辅助治疗，能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，提高生存质量，延长生存时间，对人体肺癌、卵巢癌、早幼粒细胞白血病的某些细胞，有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。
清热解毒，散瘀止痛，用于热毒瘀血壅滞肠胃而致的胃癌，食道癌、贲门癌、直肠癌等消化道肿瘤。
健客价： ￥46清热解毒，散瘀止痛。用于热毒瘀血壅滞肠胃而致的胃癌、食道癌、贲门癌、直肠癌等消化道肿瘤。
健客价： ￥50扶正固本，活血消症。适用于正气虚弱，瘀血阻滞，原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药，有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上，可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症，改善患者生活质量。
健客价： ￥115抗癌药。用于肺癌、肺癌脑转移，消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗。
健客价： ￥85本品增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
健客价： ￥85抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价： ￥16.9抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥50本品增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
健客价： ￥40.9抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴癌、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性气管炎、支气管哮喘。
健客价： ￥68抗癌药。用于肺癌，肺癌脑转移，消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价： ￥85本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干细胞移植后，以及其他实体瘤患者。
健客价： ￥72本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
健客价： ￥259适用用于维生素B6缺乏预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。
健客价： ￥5.5本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干细胞移植后，以及其他实体瘤患者。
健客价： ￥65抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥18.9抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥21抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥78抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥38抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥75抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴瘤、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性支气管炎、支气管哮喘。
健客价： ￥39抗癌药。用于肺癌，肺癌脑转移，消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价： ￥63抗癌药。用于肺癌，肺癌脑转移，消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价： ￥119抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌，对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤，亦有一定疗效，亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎和支气管哮喘。
健客价： ￥137抗癌，消炎，平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌、肝癌。对恶性淋巴瘤、大肠癌、宫颈癌、白血病等恶性肿瘤亦有疗效。并可配合放疗、化疗和手术后治疗。并用于慢性支气管炎、支气管哮喘。
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