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预防肿瘤的食品 我们简单的了解五个

2018-10-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平时我们很多都会经常吃洋葱,可以降低胃中亚硝酸盐含量,其中一点是洋葱含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。

一般来讲肿瘤是通过癌细胞转化来的,所以预防肿瘤就是预防癌细胞。癌细胞是具有转移性的,肿瘤会发生在我们体内的任何器官组织。肿瘤其实又分为恶性和良性,一般良性的肿瘤对我们的危害较小,复发的机率也比较低;但是恶性肿瘤我们人体的危害比较大,并且恶性肿瘤的生长速度比较快。所以关于预防肿瘤的工作是不可少的,你知道多少预防肿瘤的食物呢?我们来看看!

1、绿茶

绿茶能够防癌,是因为绿茶中富含茶多酚,茶多酚具有抗氧化,修复DNA损伤,及时清除凋亡细胞的作用,研究发现绿茶对胃癌,食管癌,肝癌,乳腺癌均有很好地预防作用,在能够预防癌症食物的排行榜上,绿茶位居前五。

2、大蒜

大蒜是预防癌症食物的首选,是公认的一种胃癌的预防食物,具有很好的抗癌功效。流行病学调查显示,食用生大蒜的人群,胃癌发病率很低,原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐的含量,减少了亚硝酸胺合成的可能性,因而就起了预防癌症的效果。

3、洋葱

平时我们很多都会经常吃洋葱,可以降低胃中亚硝酸盐含量,其中一点是洋葱含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。

4、番茄

番茄中含有大量的番茄素和胡箩卜素,这些都是抗氧化剂,特别是番茄素,可以中和体内的自由基,从而具有抗胃癌及抗消化道癌的作用,同时对预防乳腺癌以及前列腺癌也是有很好效果的。

5、胡萝卜

萝卜中含有丰富的维生素C,其含量比梨高8-10倍,而维生素C是防癌抗癌的能手,可以阻断致癌亚硝胺的形成;阻断外来致癌物的活化;解除外来致癌物的毒性;提高机体免疫功能抵抗癌细胞;发挥抗氧化、抗辐射作用来对抗致癌物质;通过促进干扰素合成来对抗癌细菌及致癌病毒等。而且含有一种能分解亚硝酸的酶,可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用,但这种酶遇热即分解而失去抗癌作用。致癌物质排出体外,有利降低结肠癌的发病率。

综上所述,预防肿瘤的食物有很多,在我们生活中也比较常见。比如番茄、胡萝卜、洋葱、大蒜、绿茶等,这些食物都有预防肿瘤的效果。除了多吃这些食物,还有一些饮食习惯也是我们要注意的,比如尽量少喝含糖的饮料,少吃辛辣油腻的食物。最好经常进行运动,运动可以提高我们的新陈代谢功能,分解我们体内的有害物质。只要我们把这些习惯坚持下去,肿瘤肯定没那么容易靠近我们。

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