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坏习惯引发癌症 你还在坐以待毙?

2018-09-07 来源:石家庄世舜中医肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家认为,最佳的营养来源是食物和饮料,而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。

脸滚键盘,闪现送人头虽然实力坑队友,但那只是游戏,是可以重来的,但你日常的这些坑自己坑家人的习惯是不能重新开始的,因为他会引发癌症侵袭,一次性将你终结。

坏习惯引发癌症

坏习惯一、长期久坐容易得胃癌。

对胃癌手术的患者调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝或失去免疫能力。

另外据世界卫生组织发布的报告指出:每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

坏习惯二:因懒致胖容易得结肠癌前列腺癌等。

因为生活质量的提高,生活方式的改变,体胖的人也越来越多,有些肥胖需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关,如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意饮食结构,加强运动,控制体重,减少体内脂肪堆积。

坏习惯三:吸烟酗酒吃宵夜易引发肺癌跟胃癌。

吸烟影响的不只是自己,研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。有吸烟嗜好的人坑害了全家人的健康,使得全家人都成为了肺癌的高发人群。

另外酗酒吃宵夜也造成了我们的胃受到重创,增加了患癌风险。防治癌症是多方面综合进行的,避之不及,更不要说养成这些坏习惯来引导癌症入侵。

防癌

1、预防癌症从病因入手

防癌要从癌症的发病原因入手,癌症的发病原因是多方面的,虽不能全部考虑到,但日常生活中基本的因素要考虑到,包括改变观念,养成防癌意识;均衡营养科学饮食;坚持锻炼避免久坐;科学作息,培养兴趣爱好。

2、平衡心态,心理健康

癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,可防癌于未然。怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。

3、不要使用营养补充剂来预防癌症

专家认为,最佳的营养来源是食物和饮料,而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。

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