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饮食防癌“十要” 预防疾病的侵袭

2018-08-25 来源:石家庄平安医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品,如人参、蜂王浆等,有直接抑制癌的功效。要少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等。

大部分的疾病,都与不健康的生活方式有关,其中不健康的饮食习惯占很大因素,那么,日常生活中我们该如何吃才能预防疾病的侵袭呢?下面让我们来一起看一下饮食“十要”。

(1)要少吃脂肪、肉类和那些使身体过于肥胖的食物。

(2)要吃新鲜的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。

(3)要多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等。

(4)要多吃含维生素A和B的食物。

(5)要多吃含粗纤维多的食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜,可减少直肠癌的发生。

(6)要少喝含酒精的饮料,以防喉癌、食管癌

(7)要少吃腌制的食品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等,可减少胃癌的发生。

(8)要适当控制热能的摄入,可明显降低直肠癌的发病率。

(9)要合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品,如人参、蜂王浆等,有直接抑制癌的功效。

(10)要少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等。

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