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防抗癌症的饮食秘诀快戳进来

2018-08-23 来源:石家庄平安医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体是一个复杂的机体,食物在人体内发生的化学反应,比试管中的细胞实验复杂得多,而且实验过程中往往是提纯单一成分进行实验,提取剂量与人们日常饮食摄入量也有很大差别,因此,单一食物或者成分并不能抗癌。

癌症高发让具有防抗癌症作用的食品爆红,抗癌食物真的存在吗?防抗癌症吃什么有效呢?大蒜、红薯、蓝莓等真的有抗癌功能吗?

大量研究证实,仅凭单一食物或食物成分不能抗癌,炎症某种食物是否抗癌最直接的食盐就是“细胞实验”——用其所含的某种成分对癌细胞做处理,观察癌细胞的反应,实验过程中,很多所谓的抗癌食物确实对人体有一定的益处,不过这距离证实抗癌还有很长的一段路要走。

人体是一个复杂的机体,食物在人体内发生的化学反应,比试管中的细胞实验复杂得多,而且实验过程中往往是提纯单一成分进行实验,提取剂量与人们日常饮食摄入量也有很大差别,因此,单一食物或者成分并不能抗癌。沿着这一思路,研究人员继续进行深入研究并达成共识:健康、均衡的膳食方式有利于减少癌症风险。

目前,较为公认的防癌膳食和生活方式主要包括如下内容:1、每日膳食控制能量摄入平衡,尽量保持健康的体重;2、少喝或者不喝含糖饮料,并减少高能量密度食物摄入,如甜点、肉类等;3、摄入多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类,最好每天5种以上;4、减少红肉摄入,少吃加工肉类(香肠、火腿等);5、减少饮酒;6、饮食尽量清淡,盐的摄入量每天不超过6克;7、不要用膳食补充剂取代食物。比如,不要因服用维生素片而停止果蔬类的摄入;8、纯母乳喂养最好持续6个月以上,随后再逐渐给婴儿添加辅食。

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