您的位置:健客网 > 肿瘤频道 > 肿瘤种类 > 乳腺癌 > 对于乳腺癌风险较大的女性,如何预防?(上)

对于乳腺癌风险较大的女性,如何预防?(上)

2018-08-21 来源:全球肿瘤快讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以在儿童期养成良好的饮食习惯颇为重要,高脂肪、低纤维饮食者不但发生乳腺癌的风险要较低脂肪、高纤维者高两倍,且还易得高血压、心脑血管等其他疾病。

现已知乳腺癌发病不仅与雌激素息息相关,也涉及家族、饮食、月经、生育等,且与心理、烟酒等因素有关。现从易于实施预防的角度,按女性不同年龄段应予注意的事项加以叙述。

婴幼儿阶段:切忌过胖。读者诸君可能存疑,何以预防乳腺癌要从婴儿降世即入手,岂非施之过早,有耸人听闻之嫌。其实不然,须知成人体内的脂肪细胞数量一般是恒定的,只有在5、6岁前的婴幼儿时,才可以分裂增殖,因此惹人喜爱的白胖婴儿,其脂肪细胞不但较饱满,数量也会有增加,势必为日后富态的身躯埋下祸根。各位在周围亲友中不难发现,虽进食相似的饮食,然胖瘦不匀,有的常过食膏梁厚味,并不见体胖。而有的使劲节食,仍体胖如故,所谓喝白开水都能长胖,其因之一,乃两者脂肪细胞总数不等,数量多者,虽细胞尚欠饱满,就显体胖。反之,也然。而绝经期后的肥胖妇女患乳腺癌的危险却远较体瘦者为甚。

儿童期:不宜营养过度。随着人们生活水平的提高,以及对独生子女的溺爱,家长们每以各种美食善待儿孙辈,汉堡包、冰淇淋、巧克力等这种高脂肪、低纤维素的饮食早已成为孩童们的“最爱”,以致在儿童中超重的胖墩比比皆是,各地在暑期竞相举办“胖墩”夏令营以减肥,而女生的月经初潮也已自50年前的平均15岁降至目前的13岁以下,更有提早至11岁许者,此乃由于儿童期习于高热量的高脂肪饮食,致使性成熟提前。据上海市最近对数十万余例妇女的调查,发现月经初潮年龄与乳腺癌的发病密切相关(P=0.0002)。如月经初潮年龄£13岁的妇女,发生乳腺癌的危险度为1,随着初潮年龄的后移,其患乳腺癌的危险性也以每岁约10%的幅度递减。初潮年龄14岁的为0.9,15~16岁的为0.8,317岁的则为0.6。欧美妇女膳食中脂肪所占的比例甚高,达40%,我国城市居民中现也已达30%以上,高脂饮食不但致使前述的月经初潮提前,行经期延长,而且会使日后形体趋胖,而这些均是易患乳腺癌的危险因素,且发胖年龄越早,患乳腺癌的危险性越大。

所以在儿童期养成良好的饮食习惯颇为重要,高脂肪、低纤维饮食者不但发生乳腺癌的风险要较低脂肪、高纤维者高两倍,且还易得高血压、心脑血管等其他疾病,因此应养成少食脂肪尤其是饱和脂肪酸,多食大豆、蔬菜、β胡萝卜素等的习惯,以减体脂,对日后包括乳腺癌在内的各种慢性病的预防颇为重要。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房