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每日饮酒一杯增加乳腺癌风险

2018-08-20 来源:全球肿瘤快讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究者推荐普通人群通过保持健康的体重,每天至少积极锻炼30分钟,以及避免热量高的食物和含糖量高的饮料来预防癌症。

美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)联合发表的最新警告表示,每日一小杯白酒或啤酒(酒精含量10g)会将绝经前女性的乳腺癌风险增加5%,将绝经后女性的乳腺癌风险增加9%。(美国癌症研究所.2017年5月23日在线版)

该报告回顾了119项来自世界各地的研究,队列研究总共包含超过1200万名女性,其中超过26万名女性罹患乳腺癌。

美国西奈山贝斯以色列医院的SusanK.Boolbol评论表示,既往一些研究已经证实酒精和乳腺之间的关联。那些研究的缺陷是没有确定到底多少酒精量可以增加乳腺癌风险。而这一研究则明确声明每日饮酒一杯就会增加乳腺癌风险。

此外,该报告也发现剧烈运动(如跑步或快速骑车)会降低绝经前和绝经后女性的乳腺癌风险,强有力的证据证实中等强度的运动(如散步和园艺)也可降低绝经后女性的乳腺癌风险。

对于绝经前的女性而言,与运动最不积极的女性相比,运动量最高的女性的乳腺癌风险可被明显降低17%(RR=0.83)。绝经后女性中也出现了同样的保护作用,运动最积极的女性的乳腺癌风险仍可被明显降低10%(RR=0.90)。

另外,绝经后女性中总的体育活动也会降低13%的乳腺癌风险(RR=0.87)。

华盛顿大学公共卫生与医学学院及福瑞德哈金森肿瘤研究中心、该报告的第一作者AnneMcTiernan表示,该项最近更新的综合性报告证据明确。保持积极锻炼的生活方式,一生都维持健康的体重以及限制饮酒,这些都可以降低女性的乳腺癌风险。

强有力的证据和不充分的证据

除锻炼活动和饮酒外,研究者还发现了与乳腺癌相关的其他风险因素,如肥胖。在成年时期超重或肥胖会增加绝经后的乳腺癌风险。然而,有足够的证据证实在18~30岁超重或肥胖有预防的作用,因为这一阶段的超重或肥胖会降低绝经前和绝经后的乳腺癌风险。

Boolbol表示,该报告确定绝经后体重增加或体质指数较高是罹患乳腺癌的风险因素。

母乳喂养会降低乳腺癌风险,但能导致体重更大程度线性增长的因素会增加乳腺癌风险。

饮食与乳腺癌相关性方面的证据更加局限。对于特定的饮食因素而言,报告指出食用富含膳食纤维类蔬菜或会降低雌激素受体阴性的乳腺癌风险。富含类胡萝卜素的食物(包括胡萝卜,杏,菠菜和羽衣甘蓝)会降低乳腺癌风险。少量证据证实高钙饮食或也会降低乳腺癌风险。

降低风险的建议

研究者推荐普通人群通过保持健康的体重,每天至少积极锻炼30分钟,以及避免热量高的食物和含糖量高的饮料来预防癌症。

其次,研究者还推荐食用多种多样的食物,包括全谷类、蔬菜、水果、豆类,以及少量红肉,但应避免食用加工类的肉制品。最好避免饮酒,即使可以饮酒,也要限制饮酒量。

乳腺癌是美国最常见的癌症之一,今年约有25.2万新确诊病例。AICR表示如果这些女性可以不饮酒,积极锻炼,保持健康的体重,那么美国三分之一的乳腺癌是可以预防的。

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