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震惊!长期吃宵夜,乳腺癌患病几率竟增加了1倍

2018-06-05 来源:基因谷  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日本学者对35~45岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中有吃夜宵习惯者占63.84%;而同年龄组的健康人中有吃夜宵习惯者比例较小。

喜欢吃宵夜的行为习惯,被称为“夜食症”,它是一个相当罕见的饮食失调症,其特征是在夜间过量饮食。最近有研究显示,长期吃宵夜还会增加女性罹患乳腺癌的风险。所以说,你吃的不是宵夜,而是……

香港中文大学近日公布的一项研究报告显示,女性罹患乳癌的风险与其进食习惯息息相关,夜间进食会增加罹患乳癌的风险。

这份研究报告将“夜间进食”定义为:持续多于一年及每周至少一次于晚上10点后进食。

据香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院副教授谢立亚介绍,在晚上10点至晚上12点进食的女性,患乳癌的风险会增加80%;晚上12点至凌晨2点进食的女性,患乳癌的风险最高,增加120%;凌晨2点至4点,患乳癌的风险则增加90%。

报告还指出,夜间进食长达20年或以上的女性罹患乳癌的风险增加128%。同时,在夜间进食高能量、富含碳水化合物的食物也会增加罹患乳癌的风险。

谢立亚表示,夜间进食有可能改变神经内分泌功能,如胰岛素、褪黑激素及皮质醇激素的分泌,从而产生几种与乳癌高度相关的代谢结果。

她建议,晚上10点后,尤其是晚上12点至凌晨2点应尽量避免进食富含碳水化合物的食物,以免扰乱人体生理时钟。

据悉,此项研究由中大与荷兰乌特勒支大学共同进行。研究团队于2012年至2015年在香港多家医院共调查1835名20至84岁的香港女性,其中922名为乳癌患者,913名为非乳癌患者。

调查内容包括日间及夜间的饮食行为及习惯、夜间进食的时点、持续时间、食物种类及频率。

常吃夜宵,其实还会带来这些疾病

日本学者对35~45岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中有吃夜宵习惯者占63.84%;而同年龄组的健康人中有吃夜宵习惯者比例较小。

常吃夜宵不仅易诱发胃癌,还容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多种疾病。对于大多数中老年人来说,晚餐的食量也应适当控制,饭量以七八分饱为宜。实验证明,限制晚餐食量,能减少许多中老年人常见病的发生率,如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统障碍和胃肠道癌症。

专家:爱吃宵夜或有心理疾病

美国宾夕法尼亚大学的科学家曾通过一项研究指出,爱吃宵夜的人或者存在一定的心理问题。

研究人员分析了10所美国大学,共1636名学生的数据。网上调查包括身高和体重信息,加上四份问卷集中在晚上进食情况,和进食障碍在生活中的一般和健康质量。夜间饮食问卷(NEQ)分数被用于诊断夜食症。其中,总共有67名受访者(4.2%),符合条件的夜食症候群。他们也比其他学生更可能有其他饮食无序行为,如过度使用轻泻剂,强迫锻炼和清除,以及降低生活质量。另有222名学生(14%)似乎是狂欢挑食。在67名学生夜间进食综合征中,有22人也狂欢进吃。从该组不包括暴饮暴食的夜食综合症的学生,其吃夜食的患病率降低到2.9%。

其中,研究人员通过筛选结果发现,那些符合夜饮症条件的学生很容易出现抑郁和自残等心理疾病。

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