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不想复发要记牢了!预防癌症复发要“6多6少6忌”!

2018-04-09 来源:肺癌康复圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高热量、重口味的食物都到广泛年轻人的追捧,然而,对我们身体真正好的食物,确实五谷杂粮、蔬菜水果。所以预防癌症首先就要从饮食开始。

 防癌症复发,这个口诀中的几条要记牢了!那便是“6多6少6忌”!

 
高热量、重口味的食物都到广泛年轻人的追捧,然而,对我们身体真正好的食物,确实五谷杂粮、蔬菜水果。所以预防癌症首先就要从饮食开始。
 
“6多6少”
 
1、少陈多鲜
 
(隔夜的熟白菜酸菜会产生亚硝酸盐,在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质,反复烧开的水特别是隔夜水含亚硝酸盐。多食用新鲜蔬菜水果。建议成人每日吃蔬菜300~500克,其中深色蔬菜须占一半,水果200~400克);
 
2、少肉多素
 
(少肉指少吃牛肉、猪肉、羊肉等红肉,研究发现,吃红肉可增加人们患结肠癌、乳腺癌的危险,此外,每天最好能吃50克粗粮,包括全谷类食物);
 
3、少酒多茶
 
(尽量饮用低度酒,并控制在适当限量以下。多饮用绿茶,特别是乌龙茶抗癌效果最佳);
 
4、少炸多炖
 
(油煎饼、臭豆腐、薯条、油条等,多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物);
 
5、少烫多温
 
(煎炸过焦后,会产生致癌物多环芳烃。咖啡烧焦后,致癌物苯并芘会增加20倍);
 
6、少熏多炒
 
(熏肉、熏鱼、熏豆腐干等含苯并芘);

“6忌”
 
1、忌讳吸烟(尤其要拒绝被动吸烟);
 
2、忌讳食用霉变食物(米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌的黄曲霉菌素);
 
3、忌讳偏食和暴食;
 
4、忌讳狼吞虎咽;
 
5、忌讳少喝水或不爱喝水(每天喝足8杯水,能使人体免疫功能健全,并能有效地预防膀胱癌
 
6、禁忌发脾气、急性子。
 
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