现代医学研究发现,中老年人想要少患疾病、益寿延年,在日常生活中养护好血液至关重要。那么怎样养护好血液呢?
防止血液变“酸”是保持血液健康的一种方法。正常血液宜保持酸碱度呈中性,并略偏碱性的状态。
血液的酸碱度又与血液中的氧和二氧化碳比例有关,血液中氧含量高时血液偏碱性,二氧化碳含量高时血液偏酸性。老人由于呼吸功能减弱、氧气吸人不足,二氧化碳排出不足,因此血液偏酸性。另外,现在许多家庭餐餐不离鱼肉等荤菜,当荤菜的蛋白质、脂肪在体内分解时,会产生硫酸、乳酸等多种酸性物质而使血液酸性化。这时,血液本身和肌肉、心脏、骨等都会调节出碱性的钙、镁、钠等来中和过多的酸,这些成分的大量消耗又使器官功能受到损害,而引起各种疾病。
初起常表现为易疲倦、手脚发凉,易感冒、皮肤脆弱、伤口不易愈合，进而大脑神经功能受损，引起注意力、思维能力衰退，神经衰弱，严重的还可能导致酸中毒。所以，血液中酸性成分过多，形成酸性体质,常为多种疾病的温床。
据统计,70%的疾病发生在酸性体质的入身上,如高血压、
冠心病、
糖尿病、胆结石、偏头痛、牙跟炎、
关节炎等。
要防止血液变酸,使血液保持弱碱比，医学专家认为,最好的办法是调整食物结构,保持食物均衡合理,即在吃酸性食物的同时吃些碱性食物。
常见的强酸性食物有:牛肉、猪肉、鸡肉、米、麦、面包、饼干、糖类、酒类、酸奶、花生、牡砺、紫菜等。
弱酸性食物有:火腿、鸡蛋、奶油、河鱼、鱿鱼、龙虾、荞麦、豌豆、葱、巧克力、炸豆腐等。
强碱性食物有:乳制品类、柑桔类、海带、茶叶、柿子、黄瓜、萝卜、菠菜、芋头、葡萄干等。
弱碱性食物有:香菇、南瓜、油菜、藻类、香蕉、乌梅、梨、苹果、马铃薯、笋、豆腐、卷心菜、樱桃等。
在挑选以上食物服用的同时，还可以配合护命素服用，护命素是一种高含量的人参皂苷Rh2的尊称，它是从人参中提取出来的精华物质，能够加强血液的循环系统，加快血液的
新陈代谢速度，将一些杂质快速排出体外，并且还能够调节人体免疫力的功能预防一些早期的
癌变。
人体内有一半以上都是布满了血液，只有保持了一个健康的血液系统，才能够减少疾病着床的机会，活的更加健康。
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