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成功抗癌5年,癌症没有要了我的命,抑郁症却快折磨死我了

2018-01-30 来源:抗癌卫士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:过讨论问题,不仅可以及时更正自己的想法,还能得到解决方案。

 最近抗癌卫士的APP上多了很多用户,大家都纷纷的期盼可以增加自己抗癌成功的概率,这位刘女士好不容易挣脱了癌症的魔爪,却陷入了另外一个漩涡——抑郁症

 
2011年,冬末春初,那个清晨,突然感觉腹部剧痛,昏倒了,家人立即拨打了120,做了彩超,提示盆腔卵巢囊有8cm的肿瘤,好在是良性的,但是已经破裂了,于是当天就进行了手术切除。最后确诊为卵巢癌,一周后就进行了开腹清扫手术,主要清理腹部大网膜、阑尾、盆腔处的淋巴结。手术完毕后,就转入了肿瘤科进行了7次化疗,主要用艾素、卡铂。
 
2012年7月的时候,突然腹痛,检查显示已经转移了,于是做了全身化疗,年末的时候又经历过为期三个月的高强度治疗,一直到现在,这期间的苦自不必说,从手术痛苦到化疗的副作用,更是让自己身心疲乏,期间好多次都想过要不然就放弃吧,但是想到了家人,还是要一次又一次的与死亡对抗,那一段时间我的情绪一度沉到了谷底,但是那时候所有的精力都放在了治疗上,但是现在已经快一年了,我突然发现自己不能真正的快乐起来了。感觉自己陷入了另外一个灾难当中了,求求你们救救我......
 
抗癌卫士APP—杨医生:
 
首先非常感谢刘女士的分享,您提出的这个问题,也恰恰是我最近特别想要分享的,就是在癌症治疗当中的心理干预。大部分医生在治疗的过程当中都是在治病,但是我们更提倡“治人”。在治疗的的过程中,也要关注患者的心理健康。那么抑郁症有哪些征兆呢?
 
1情绪低落:开心不起来,甚至根本感觉不到自己的开心,对自己喜欢的事情也完全没有了兴趣。莫名的想哭,心情低落。
 
2注意力不集中:思维变得缓慢,记性也变得不好
 
3疲乏感:常常感觉没有精力,即使休息了,也提不起精神
 
4自责:有一点小事,就不断的责备自己
 
5不愿出门:抗拒与外界接触
 
6自杀倾向:对生活已经不抱有希望,甚至有自杀倾向
 
7躯体症状:食欲不振、性欲降低、体重降低、头晕头痛、入睡困难等
 
如何应对
 
1放松训练
 
准备工作
 
1首先你需要一个安静的处所,有一把椅子或者一张床
 
2接着需要你去掉束缚的衣物、鞋子、首饰
 
3在椅子上或者床上,一定要让自己感到束缚,闭上双眼
 
放松训练步骤
 
首先我们把肌肉群分为四个部分,第一部分:手、整个手臂。第二部分:肩颈部、头部、面颌部也就是肩膀以及以上的所有部分。第三部分:胸部、腹部、背部。第四部分:臀部、腿部、脚。
 
可以从第一部分都第四部分,顺次进行,也可以按照自己的习惯更改顺次。
 
放松开始前,首先深呼吸3次,注意力需要集中在呼吸上。
 
然后按照顺序,把注意力放在每组的肌肉上,收缩5秒,然后放松15秒,每组重复2~3次。主要体会放松的肌肉状态。
 
每天可以早晚各一次,每次20分钟即可。
 
2冥想
 
此种方法,同样需要一个安静的环境,如果患者没办法进入状态可以听一段音乐,然后闭上眼睛,想象一幅愉悦的场景,想象着自己靠在一张舒服的椅子上,深处一个宁静而美丽的小湖边,微风拂过,能闻着水草和鱼儿的味道,风吹过了湖面,泛起了阵阵涟漪,头顶是湛蓝的天空,朵朵的白云下,偶尔飞过一群鸟儿......
 
3癌症互助小组
 
最后一种治疗方法,也正是如果你来到抗癌卫士你将会得到的。
 
在小组中,往往会有抗癌明星,抗癌达人,通过分享他们的抗癌经验和故事,让小组的其他人也能够建立起战胜病魔的信心。
 
通过讨论问题,不仅可以及时更正自己的想法,还能得到解决方案。
 
因为大家都是癌症患者,所以你的感受,其他人更容易理解和接受,大家更容易形成一条战线,拥有温暖的团体氛围。
 
得到了小组的支持,会大大的减少无价值感、减少绝望感和孤立感。
 
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