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肿瘤病人应该怎么运动健身?

2018-01-25 来源:舌尖上的癌症食疗法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症患者在运动的过程中,要善于自我观察,防治出现不良反应,并定期复查身体以便调整锻炼方法。

 适量运动可以降低癌症的复发率和转移率,提高5年生存率。很多肿瘤患者在经过手术结合中药抗肿瘤治疗后获得良好的效果。癌症患者的运动原则是量力而为,循序渐进。根据癌症类型选择运动方式。

 
体能好的癌症患者
 
体能较好、可以自由活动者,首先推荐的是散步或步行,散步运动量不大,且简单易行,不受时间、空间等条件限制,可提精神、调气血,练筋骨,每次30分钟以上,每周步行5次。做操、打太极操、跳舞、游泳、骑自行车和打乒乓球也适合轻度癌症患者。
 
体能不好的癌症患者
 
卧床不起或瘫痪的患者,可依靠家属和医护人员按摩其肢体,协助翻身,自己也要尝试伸展四肢,防治关节僵直与肌肉萎缩
 
癌症类型对应方式
 
呼吸系统肿瘤患者,可以通过吹气球或做腹式呼吸来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤患者,往往因病情做过截肢手术,术后锻炼应以恢复运动功能为目的,可多练习单手料理生活等,来健侧肢体、补偿患侧功能。其他类型的癌症患者,可询问医生后选择适合自己的锻炼方式。各项运动不是人人合适,选择运动要根据病人具体情况而定,无论决定进行什么运动,开始之前,应当告知医师,进行科学的评估,看病状况是否适合。
 
小贴士
 
癌症患者在运动的过程中,要善于自我观察,防治出现不良反应,并定期复查身体以便调整锻炼方法。平时可多吃含硒的食物,硒可提高机体免疫力,减轻癌症疼痛,提高抗氧化能力、防止病情突变,阻断癌细胞的营养源。
 
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