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癌症患者不要忽视便秘,教你养成好的排便习惯!

2018-01-06 来源: 中美肿瘤会诊中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:便秘的人饮茶时,最好缩短茶叶的浸泡时间,并尽量减少茶叶用量

 

 
  便秘是临床常见的复杂症状,而非一种疾病,主要是指排便次数减少、便量减少、大便于结、排便费劲等。当然,对于便秘的判断,必须结合大便形状与患者平时的排便习惯来看,如果症状超过6个月即为慢性便秘。
 
  那么,便秘是怎样对癌症患者产生影响的呢?
 
  人类的肠子很长,分为大、小肠还有直肠,小肠负责吸收营养,大肠负责吸收剩余营养以及水分,而直肠负责排便。一旦大便不能正常排出体外,那么这些被“榨干”营养的垃圾就会长期停留在身体中,其中的“毒素”就会重新被身体吸收。
 
  而癌细胞在身体中本身就是一种“毒”,也是要通过大小便、呼吸等排出体外的。所以,保持大小便通畅成为肿瘤患者,尤其癌症患者的一项大任务。要想排便通畅,养成良好的排便习惯和饮食习惯是首要任务。
 
  膳食纤维助排毒
 
  所谓膳食纤维,就是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木质素,在消化系统中具有吸收水分的作用。膳食纤维能增加肠道及胃内的食物体积,能在增加饱足感的同时促进肠胃蠕动以舒解便秘,还能吸附肠道中的有害物质以便排出。
 
  因此,多食用膳食纤维对于便秘是有好处的。但是,必须指出,摄入过多的膳食纤维会干扰钙、镁、锌等矿物质及微量营养素的吸收。
 
  好的排便习惯最重要
 
  早晨排便是最好的,但是也不是完全固定早晨排便,只要每天排便的时间段(非时间点)固定就可以了。
 
  很多人(包括很多健康人)在有便意时,因为工作或者其他因素,强行“收回”便意,这是不好的,一旦你将这个信号“收回”,那么下一次可能就是第二天了。这就意味着毒素会在体内多停留一天。长期如此,会造成排便时间段的紊乱,进而导致排便不正常。
 
  除了要在固定的时间段排便,我们还要注意以下几点:
 
  (1)排便时不宜太用力。
 
  (2)排便时不宜读书看报。
 
  (3)无论是蹲式还是坐式的便器,最好不要超过5分钟。排便结束后就没有必要一直待在厕所里,否则可能会导致肛门处过度充血,引起痔疮。
 
  (4)注意便后清洁。排便后能即刻用温热水清洗肛门及臀周,是保持臀部清洁最快最有效的方法。
 
  清肠茶助消化
 
  便秘的人饮茶时,最好缩短茶叶的浸泡时间,并尽量减少茶叶用量。因为茶叶量大或经长时间浸泡,会导致茶水中所含的鞣质增多,而鞣质有抑制肠蠕动的作用,不治疗便秘反而会加重便秘。
 
  一般说来,绿茶没有经过发酵,茶叶中所含的鞣质较多;而红茶、普洱茶等经过发酵的茶叶,鞣质含量相对较少。所以,便秘的人选用红茶、普洱茶饮用更加合适。另外,半发酵茶,如乌龙茶或铁观音,性味偏温,适合老年患者以及体质寒凉的人群。
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