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放纵自我:不亚于自寻短见

2017-12-25 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生命的承受力是有限度的,不管以哪种方式,超过了这种限度,早晚会出问题的。

   中国人对生命本能的认识是睿智的:对于本自动物属性的本能,既压抑不得,又放纵不可。需讲究适度!体现出了中庸、中节为度的中国哲学深刻之理!

 
  中医养生学文献浩如烟海,精髓就是这些。
 
  中医的病因学、疾病防治学强调的也就是这些!
 
  古代养生的代表作《沈氏尊生书》强调:“欲之当节,自少自老,莫不皆然”。
 
  放纵自我本能,其危害无须一一细加评说,只需简单枚举一些例子即可:
 
  纵酒为害,常令人瞠目结舌!笔者在临床上看见太多典型案例,罪在酗酒。一位马鞍山青年,30余岁,每天好酒,白酒一千克是家常便饭,结果是短期内接连查出四种癌:先是因为吃东西噎,发现食道癌;还没开始治疗,只是系统检查,又见喉癌、鼻咽癌;再一检查,肝内有病灶,原发还是转移尚不得知!
 
  今天非高发地区男性的鼻咽癌、食道癌、喉癌、肝癌(尤其是北方及山东)患者,大都为好酒者(超过70%),且“酒风佳”,喜一口闷,不醉不休者!
 
  研究表明:一生酗酒可平均折寿12~14岁。俄罗斯就是典型。其男性纵酒世界著名。俄罗斯男子期望寿命只有58~59岁,比该国妇女和欧洲发达国家男子平均低14~18岁。如1994年该国期望寿命63.9岁(男57.5岁,女71.1岁);2004年期望寿命65.3岁(男58.9岁,女72.3岁),一般情况,同一个国家男女期望寿命相差只是2~4岁。可为明证。
 
  抽烟可以严重折寿,这是肯定的。美国权威研究机构早在20世纪60年代就确认了这一点,但具体损失年岁说法不一。一般认为17岁起抽烟,平均一天一包以上,损失寿命为15~20岁。每一支烟,折寿7~10分钟。也许,很多人对此嗤之以鼻,不以为然。但严酷的事实不容怀疑,美国人从20世纪60~70年代开始控烟,且越来越严格,成效已经显现。世纪之交后,美国男女的癌症发病率、死亡率都呈现下降态势,而且越来越明显。例如,2000—2006年间,美国男性癌症发病率每年下降1.3%。原因是肺癌、前列腺癌和直肠癌等高发癌症患者数的减少,带动了总体癌症发病率的下降。据估计,从1994年开始的20余年间,肺癌的发病率下降了17%;而男性肺癌发病率、死亡率的下降,主要就归功于烟草控制。如美国疾病预防控制中心2012年的一项研究表明,由于控烟得力,2005—2009年期间,美国男性肺癌发病率每年下降2.6%,女性肺癌年下降1.1%。其中35~44岁年龄段的发病率下降最快,男性年下降6.5%,女性年下降5.8%。更需强调的是,烟草不仅仅导致肺癌,且对食道癌、鼻咽癌、肾癌、膀胱癌、前列腺癌等的发生都有“贡献”!有人做了粗略统计,美国数十年的严格禁烟,一共挽救了20多万条性命,让美国人多活了1.5亿个生存日(折算成41万人/年);即约等于让41万人多活了一年。
 
  须知,这是在中国肺癌发病率快速飙升同时发生的。例如,21世纪头10年间,北京市的肺癌发病率就上升了60%。真可谓触目惊心!
 
  酗酒、吸烟,起先都只是源自好奇,习惯化后便成为一种本能性嗜好!但并非生存所必须。而戒烟少酒并非很难,只在于自我意志力是否强大,能否严加管控!
 
  在食欲驱使下,胡吃海喝,率性饮食,也是放纵本能的一大典型!
 
  美国健康的第一大敌是放纵饮食后的肥胖。调查显示:2/3美国人处于超重或肥胖状态,其中,肥胖超过1/3。来自全美健康和营养调查机构(NHANES)等的数据显示:相对于欧洲10个发达国家,美国50~54岁人群在心脏病、脑卒中、糖尿病、高血压、癌症和肥胖等方面更为普遍。且肥胖还是诸多癌症,如肠癌、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、前列腺癌等的头号元凶。世界癌症研究基金会分析认为,放纵饮食,对促进发达地区的癌症发生,起着35%的作用。
 
  “腰带短,寿命长”的谚语典型地显示了管控食欲本能的重要性!
 
  性既不宜抑,放纵之也是健康大敌。除了性病外,至少女性宫颈癌、阴道癌,男性前列腺癌等直接或间接与首次房事过早、性伙伴较多、性方面不够检点有关。而且,生了癌还继续纵欲者,癌症控制的难度大大增加。
 
  任性而爱发脾气,也威胁健康。观察表明:暴躁性格是多种疾病的诱发因素,包括心脑血管疾病、癌症等。临床很多肝癌、肺癌患者往往性格暴躁,难以自控。特别是食管癌患者,多数暴戾急躁。苹果公司的创始人乔布斯,就是这类性格的典型。他性格非常暴烈,随时爆发。有分析认为,他之所以被胰腺癌盯上,一定程度上和他的任性、脾气暴烈有关。
 
  任性放纵的表现还有很多,如喜熬夜、沉湎于网络、日夜无度地嬉戏等,都伤损健康,久之则招惹疾病。所以,习近平总书记会告诫年轻人:别熬夜!
 
  总之,在本能调控问题上,重温古人的训诫是有益的。如《寿世保元》归纳养生要点时强调:“薄滋味,省思虑,节嗜欲,戒喜怒,惜元气,简语言,轻得失,破忧沮,除妄想,远好恶,收视听……”可以说是高度总结性的。
 
  须知,生命的承受力是有限度的,不管以哪种方式,超过了这种限度,早晚会出问题的。近期,习近平总书记提醒年轻人“千万别熬夜”,既深含了对年轻人的厚爱,也告诫大家须尊重生命。长期熬夜等已被证明是很多疾病(包括癌症)发生的重要诱因之一。因为它超过了生命所能承受的限度。
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