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给生命定“交规”

2017-12-22 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据多年的行医经验,我从操作层面制定了一些生活中需要恪守的基本规则,帮助大家远离病厄,守住康宁,尽享天年,无疾以终。

   从健康的角度看如今的商业世界,诱惑很多,昼夜颠倒,总有前赴后继的人踮起脚尖,拼命追求,却不知路在何方?目的地何在?究竟为什么?财富在倍增同时,幸福感却在暴跌。尽管期望寿命有所延伸,但心身康宁却是奢望;医学高科技层出不穷,眼花缭乱,却不见舆薪,对芸芸众生的心理偏差少有人在意,自杀人数屡屡创下记录……这些,很大一部分涉及到生命观的问题。

 
  1、生活方式病占据80%
 
  糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、癌症,占临床常见病80%,医疗费用八成,病死率/病残率的80%以上,都属于生活方式病。
 
  WHO总干事陈冯富珍在莫斯科传统医学大会上指出,中国政府帮助百姓管控好生活方式,可大大降低癌症发病/死亡率。仅控制饮食可降低癌症40%,少生癌130—150多万,少死100万!
 
  2、学会在新时代物质充裕条件下合理生活
 
  今天社会发展太快,衣食无忧后人们迷茫了,丢失生活明确目标,只能演化为对具体物质性享用的进一步满足及炫耀,各种畸形的攀比盛行。但是至少,我们应学会尊重生命,思考和享受人生,学会在新时代物质充裕条件下合理生活。
 
  生活依附于生命,有健康的生命才有资格讨论健康的活法!今天我们不多谈生命价值、生命追求及方向等价值观问题,就来讲讲怎么更安全地活。生活和交通其实很像,交通有道上的规则,而活着就一定要有活着的规矩。每个人讲究的规矩不同,那生活中怎样的“交规”才是健康的?
 
  根据多年的行医经验,我从操作层面制定了一些生活中需要恪守的基本规则,帮助大家远离病厄,守住康宁,尽享天年,无疾以终。
 
  1、控制车速(生活节奏),不可长期超速(太忙碌容易丧失自我,“过劳死”就是在警示我们不要太快)
 
  2、不可长期超载(自我压力太重,追求完美,做得最好,洁癖)
 
  3、行车(生活)不可目标太多,心神不宁,注意力不聚焦(即使爱因斯坦,系鞋带也只能重点考虑如何找准鞋孔,把鞋带穿过去)
 
  4、生活(行车)也不可漫无目的,容易走神(无聊是百病之源,这就是为什么退休后的人容易百病缠身的原因)
 
  5、张弛结合(快慢速交替),生活有起伏,是规律,不是坏事,但需要有度(及时换成慢挡)
 
  6、尽可能别弯道超车(生命没有侥幸,赌徒心理要不得),再拼一把,出问题
 
  7、知道定期进行自我保养、修缮(定期体检、平素注意养护)
 
  8、知道自己身体(车的性能)特点,尊重特点,针对性(体质)呵护
 
  9、力避坏习惯(著名学者邓正来,废寝忘食,寂寞的欢愉下换来的是胃癌的折磨)
 
  10、心身兼顾:认知、思维、情绪,体能、重要脏器、外貌、指标都需兼顾(就像车,外壳、油路、发动机、电路,内设等)
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