经常都会说的免疫力,你知道是什么东西吗?
摘要: 除了改正这些不良的生活习惯外,只有健康的生活方式和乐观的心态才能保护免疫力,让肿瘤离你远远的!
很多年轻人经常熬夜、劳累过度、抽烟、酗酒,严重透支了自己的身体和免疫力。免疫力作为一种保护自己的力量,就像一条看不见的战线,日日夜夜守护着我们的健康。一旦免疫力下降,人体就容易发生发热、感染,长期如此,离癌症就不远了。
什么是免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制,由许多的免疫器官、免疫组织和免疫细胞构成,通过识别“自己”和“异己”成分,消除外来细菌、病毒等对机体的干扰,清除人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等,从而保护自身机体,维持人体的健康。人体中细胞分裂偶尔也会出错,产生肆意生长不会凋亡的肿瘤细胞。在正常的情况下,人体的免疫系统会及时监测并清理掉这些异常细胞。免疫功能失调与癌症的发生、发展关系密切,导
致癌症的发生进程及其发展。
免疫力下降的因素有哪些?
对于健康的人来说,免疫力是完全够用的,既不需要
药物也不需要用昂贵的补药增强它。但是很多人在不经意之间会削弱免疫力。
现在很多人都有不良的生活习惯,经常熬夜、劳累、抽烟、酗酒、为了
身材过度节食、长期处于压力和不良的情绪中,这些因素会使大脑刺激肾上腺分泌皮质
激素,抑制免疫系统,导致免疫力下降。
如何增强免疫力?
除了改正这些不良的生活习惯外,只有健康的生活方式和乐观的心态才能保护免疫力,让肿瘤离你远远的!
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升,促使白血球增多、巨噬细胞活跃、
肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
快走、慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽等适当运动也可以增强机体的免疫力,但高强度、高负荷、高频率的运动方式会抑制我们机体的免疫力,增加感染的机会。此外,适当的辅助用药也可增强免疫力。
出现哪些症状需警惕?
1、长期疲劳,即使早上睡醒后仍觉得困倦疲乏;
2、经常出现感染、发热、感冒、过敏等症状;
3、伤口愈合慢,例如很小的都需要半个月或一个月才能愈合。