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立秋时节,肿瘤患者如何养肺护肝

2017-12-18 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:立秋时节,要注意适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物

 

 
  立
 
  秋
 
  今天是二十四节气的立秋节气。
 
  立秋是秋天的开始,天气逐渐由夏入秋。虽然已经立秋了,但此后的气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。
 
  那么肿瘤患者如何在立秋时节养生健体呢?立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,祛暑滋阴,同时合理应对早晚温差,另一方面还要预防高温伤害,并加强保养肝肺。
 
  立秋饮食宜祛暑滋阴
 
  立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,应多吃豆类食物,少吃油腻厚味之物。
 
  立秋时节宜养肺护肝
 
  立秋将至,初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
 
  当心“秋老虎”依旧伤人
 
  立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈,而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后,还可能再处于炎热之中,而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月,天气才能真正凉爽起来。因此,立秋后应当心“秋老虎”,小心中暑。
 
  运动调养,保肺健身
 
  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即载秋季吐纳健身法,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,缓缓做腹式深呼吸吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声如此反复30次秋季坚持此功,有保肺健身之功效。
 
  温馨提示:立秋时节,要注意适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。
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