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摆脱抑郁,癌症患者也有新活法

2017-12-15 来源:何裕民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:好多抑郁的女性都说自己吃不好饭、睡不着觉,看似小问题,实则不然,如果长此以往下去只会让失眠变得更加严重。

   抑郁对人的伤害是巨大的,尤其对患者的病情影响严重。当然,这也不是说,一旦抑郁,你就没办法救了。其实,只要你及早地发现并采取得当的措施,你还是很容易挣脱这种疾病的纠缠,重新变得乐观、豁达的。下面这几个小招数特意向你推荐的,你不妨一看。

 
  第一招
 
  给自己找些新鲜事,找些自己感到有意思的事来做;尽可能别总想着让自己郁闷、心烦的事情,也别老想着自己正有抑郁表现或抑郁症。想点别的,一旦注意力有所分散,内心就可能会好一些。长期坚持下去,必定能战胜抑郁,重获快乐。
 
  第二招
 
  抑郁的人大多喜欢封闭自己,把自己禁锢在自我的小世界里,自怨自艾。这很不好。要懂得和那些幽默风趣、爱说笑话的人交往。与他们在一起,经常听那些幽默可笑的故事和新闻,心中自然而然地便会充满欢悦,性格也会慢慢地变得豁达起来。

  第三招
 
  音乐对人的精神的作用不可小觑。通常来说,不同风格的音乐具有不同程度的镇静或兴奋的作用。当自己心情不好的时候,就可以找点伤感的音乐来听听,这样自己心头的不快就会随着感人的旋律宣泄出来。要是自己喜欢的话,还可以随之扯上几嗓子,这样效果将更加明显。
 
  第四招
 
  生命在于运动,好心情来自于适当的运动。所以,经常做些运动,最好每天至少做15~30分钟的体育运动,这样自己的身体会感到很舒服,而且心情也会变得开朗起来。所以,心情抑郁的时候要尽量保持清醒,记住,只有自己才能改变自己。
 
  第五招
 
  好多抑郁的女性都说自己吃不好饭、睡不着觉,看似小问题,实则不然,如果长此以往下去只会让失眠变得更加严重。所以,该吃饭的时候要吃饭,该睡觉的时候也要睡觉。总之,只有在正常的时间做正常的事,才能让自己的睡眠和饮食正常起来,也才能挣脱抑郁的泥潭。
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