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餐桌上就有的几种降糖灵药

2017-11-14 来源:抚顺矿总院肿瘤内科二病房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过调整饮食,严格控制餐后的血糖,就可能逼迫癌细胞减少乳酸的产生量,从而让癌细胞无法扩散转移,部分失去作恶的能力。

  粮食类

 
  1燕麦——降糖降脂的优选主食
 
  燕麦中的膳食纤维可增加胰岛素的敏感性,防止餐后血糖急剧升高。
 
  燕麦热量377千卡,每天宜吃40克。
 
  这样吃降糖最有效:焖米饭或做馒头的时候,加入少许燕麦,可以增加膳食纤维,有助于餐后血糖的平稳。
 
  2玉米——糖尿病患者的保健佳品
 
  玉米中的铬对人体内糖类的代谢有重要作用,能增加胰岛素的效能。它还富含膳食纤维,有助控制血糖。
 
  玉米热量112千卡,每天宜吃60克。
 
  这样吃降糖最有效:在煮玉米喳子粥时加一点儿食用碱,可以使玉米中不易被人吸收的结合型烟酸发生化学反应,转变为容易被吸收的游离型烟酸。
 
  豆疏类

  1雍菜——含有胰岛素样成分的降糖菜
 
  雍菜又叫空心菜,性微寒,味甘,其含有植物胰岛素和硒可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。
 
  空心菜热量23千卡,每天宜吃50克。
 
  这样吃降糖最有效:炒空心菜时宜加点儿蒜,蒜所含的营养物质有降血脂、预防冠心病和动脉硬化的作用,可防止血栓的形成,对防治糖尿病并发心血管疾病有帮助。
 
  2大白菜——抑制餐后血糖上升的名菜
 
  大白菜热量低,所含膳食纤维有利于肠道蠕动和废物的排出,可延缓餐后血糖的上升,预防糖尿病和肥胖症。
 
  大白菜热量18千卡,每天宜吃100克。
 
  这样吃降糖最有效:大白菜搭配肉片、豆腐、海米等,可使营养素互补,提高营养价值。
 
  动物性食物
        1乌鸡——补虚劳、养身体的上好佳品
 
  乌鸡含有大量抗氧化作用的物质,可改善肌肉强度,延缓衰老,有利于预防糖尿病。
 
  乌鸡热量111千卡,每天宜吃100克。
 
  这样吃降糖最有效:乌鸡连骨熬汤,加香菇,滋补效果佳,适合糖尿病患者补益身体。
 
  2牛肉——肉类中的含锌之王
 
  牛肉中锌的含量居肉类之首,能提高胰岛素合成的效率。牛肉中的硒可促进胰岛素的合成。
 
  牛肉热量125千卡,每天宜吃80克。
 
  这样吃降糖最有效:芹菜富含膳食纤维,能抑制人体对牛肉中脂肪和胆固醇的吸收,同时芹菜也有较好的降血压功效。牛肉和芹菜搭配,适合糖尿病并发心血管疾病的患者食用。
 
  水果类

  1草莓——生津止渴的多养分水果
 
  草莓热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰岛的负担。草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的功效。
 
  草莓热量32千卡,每天宜吃150克。
 
  这样吃降糖最有效:草莓与麦片一起熬粥,具有降压、降脂、降糖的功效,可以作为糖尿病患者早餐或者加餐食用。
 
  2柚子——防治糖尿病并发症的佳果
 
  柚子的升糖指数低,有利于控制血糖升高。鲜柚肉中含有铬,能调节血糖水平。柚子能生津止渴,能改善糖尿病患者口渴多饮的症状。
 
  柚子热量42千卡,每天宜吃50克。
 
  这样吃降糖最有效:经常饮用柚子汁,不但有助于降低血糖,还有助于预防糖尿病并发症——动脉粥样硬化和高血压。
 
  其他类

  1牛奶——营养价值极高的食品
 
  牛奶升糖指数低,能缓解糖尿病患者血糖升高。牛奶含有大量的钙,且钙、磷比例较合理,容易被吸收,能促进胰岛素的分泌。
 
  牛奶热量54千卡,每天宜饮用250克。
 
  这样吃降糖最有效:糖尿病患者应该适量喝低脂牛奶,以减少热量和脂肪的摄入。
 
  2红茶——科学食用降糖降压
 
  红茶含有大量的多酚类物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平。
 
  红茶热量324千卡,每天宜吃15克。
 
  这样吃降糖最有效:在红茶中加入柠檬,有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。
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