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美国国立卫生研究院热推太极拳:是精神心理和身体机能有机结合的柔缓运动

2017-11-13 来源:癌友健康之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 近日,在美国国立卫生研究院官网上,一则题为“太极和您的健康:古为今用”的新闻甚是醒目。

   近日,在美国国立卫生研究院官网上,一则题为“太极和您的健康:古为今用”的新闻甚是醒目。

 
  该文指出,太极是一种“移动的冥想”,着眼于调节人体整体系统的平衡,是一项将人的精神心理和身体机能有机结合的柔缓运动,对促进人体健康大有裨益,尤其是中老年人。
 
  “如果说寻求一种优雅轻松的,能够让我们活得更有活力,更为长寿的方法,太极拳不失为一种很好的选择。”哈佛医学院PeterWayne说。他长期从事太极与健康方面的研究工作。
 
  太极拳对人体的好处,是站在大量数据上的。捋一遍相关研究,可发现练习太极拳有以下益处:
 
  1.改善老年人的平衡稳定性,降低摔倒所导致的骨折等风险。此外,研究显示,还能预防轻中度帕金森患者摔倒。
 
  2.有助于改善心梗患者、心衰患者、卒中患者以及颅脑损伤患者的康复。
 
  3.有助于改善血压、糖代谢,增强人体免疫功能。
 
  4.有助于调节情绪,改善睡眠质量,缓解疲乏、抑郁等症状,还有助于改善学习、记忆等大脑功能。
 
  5.有助于调理呼吸,改善和提高肺脏的通气、换气功能,对腹部疾病的治疗也有裨益。
 
  6.有助于缓解纤维肌痛。
 
  7.有助于改善骨骼量,减少骨质丢失。
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