你会得癌症吗？简单几步自己就能回答

　　说道癌症这个词,很多人都是自动和死亡挂上钩的。患上癌症给患者的感觉就如晴天霹雳，六月飞雪，恐惧、担忧和绝望纠结在心里。

　　但是有些常识的人都知道，癌症在早期叫做良性肿瘤，要是发现的早并及早到医院动手术切除，再回家好好休养是没什么大事的。

　　世界卫生组织（WHO）曾经提出：三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症通过早期发现及时治疗可以治愈的。

　　所以，癌症的预防和早期治疗非常重要。如何预测癌症呢？首先大家先问问自己几个问题：

　　1第一个问题，“我吸烟吗？”

　　现在有足够的证据证明，吸烟和癌症是密切相关的。尤其是肺癌。

　　如果我们减少吸烟或戒烟，或者我们根本就不吸烟，那么，我们罹患肺癌的机会就会大大减少。吸烟的朋友，戒烟从现在做起！

　　在戒烟成功之前，我们要先做到以下的几件事情：

　　起床不吸烟

　　早上起床时人体的新陈代谢比较缓慢，处在排毒的一个状态。此时吸烟，会加重身体毒素的积累，容易引起恶心呕吐，头脑发昏，使自己一整天都没有什么精神。因此注意起床后喝杯白开水，不要吸烟。

　　饭后不吸烟

　　人体在进食以后，需要对食物进行消化、代谢。饭后吸烟，会让香烟的中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、硫化氢等有毒物质随代谢一起进入人体的中，引起慢性中毒，危害身体，加重烟瘾。

　　喝酒不吸烟

　　喝酒以后人体血脉扩张，心跳加速，血液的流动速度加快。

　　香烟中的有毒有害物质会进入人体血液中，让人体产生短时间的缺氧状态，加重身体中还原物质的积累，甚至会引起癌症。

　　2第二个问题，“我超重吗？”

　　什么叫超重？首先我们要知道什么是肥胖？

　　“肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

　　由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

　　评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。

　　”现在的资料证明，肥胖和结肠癌直肠癌，以及乳腺癌是密切相关的。如果我们能够减少肥胖，罹患这种疾病的机会就会减少许多。

　　运动

　　超重的唯一办法就是减肥，减肥最有效的办法是锻炼，其他的药和茶都是安慰剂。

　　运动要有多元化，有氧运动和无氧运动有机的结合。

　　有氧运动推荐跑步，万能灵药，简单易行，每30分钟能消耗374卡路里脂肪。

　　无氧运动推荐力量训练，比如，深蹲，无腿，举腿，仰卧起坐，俯卧撑。

　　运动会消耗你的脂肪，变成肌肉后体积要比脂肪小很多，问题只有一个，你能坚持吗？

　　3第三个问题，“我有癌症的家族史吗？”

　　现在的研究曾显示，癌症是和遗传因素有关。但是不是父亲得什么癌孩子就一定得什么癌。

　　遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应该注意在四十岁后经常去查体，并改变不健康的生活习惯。

　　所以为了你的后代着想，从根源斩断一切不幸是最明智的选择，如果已经有了不幸的命运就要去努力抗争。

　　四种癌症最易遗传

　　结肠癌。这种癌症与饮食习惯密切相关，据观察，在家庭中如果父母患有因多发性结肠息肉瘤导致的结肠癌，其子女患上同类癌症的可能性高达50%。

　　一家人吃一家饭，不健康的饮食习惯是整个家庭的悲剧。

　　乳腺癌。家族中母亲或姐妹曾患有乳腺癌的女性，本人乳腺癌的发病机会比一般女性高3倍。

　　肺癌。虽然环境因素是引起肺癌的主要原因，但遗传也起作用。

　　有报告显示，吸烟者的近亲中有患肺癌的，其患肺癌的风险比一般人高14倍。

　　日本调查证明，肺鳞状细胞癌患者中，35.8％有家族史；女性肺泡细胞癌患者中，有家族史的高达58.3％。

　　还是那句话，赶紧把烟戒了吧！

　　视网膜母细胞瘤。90％发生于3岁之前，有家族性，与遗传缺陷有关。

　　如有此类家族史，尽快带孩子到医院检查。

　　4第四个问题，“我吃的健康吗？”

　　俗话说的好“病从口入”，许多癌症和不健康的饮食习惯相关。

　　比如我们的高蛋白高脂肪饮食，酗酒，会导致肥胖，肝损伤。

　　我们吃的腌制的咸菜，烤制的肉类等中含有许多致癌物质。

　　我们应该多食新鲜的水果和蔬菜，限制肉类的摄入。这样可以减少罹患癌症的机会。

　　上面已经提到过，结肠癌是由于不健康的饮食习惯所引起的。

　　而同一个家庭会分享这一习惯，使得癌症具有了“传播”的能力。

　　所以，千万注意饮食健康！关注健康必读，jkbd365

　　5第五个问题，“我运动吗？”

　　不运动，体质差，抵抗力降低，小伤小病都容易变严重。

　　长期下来，就变成了酸性体质，这种身体最适合癌细胞生长了。

　　健康的体魄需要锻炼，我们应该加强锻炼，减轻体重，保持充足的精力。

　　运动可以使人充满活力，培养健康的生活方式，把身体练好是至关重要的。

　　6第六个问题，“我有癌前病变吗”

　　许多癌症是有癌前病变的，如果我们及时发现，就可以处理，减少罹患癌症的机会。

　　癌前病变包括：结肠直肠的息肉，女性宫颈糜烂，炎症性肠病，消化道溃疡等。

　　我们发现这些情况应该及时地到医院就诊。

　　我们问了自己这么多问题，就是要说明，只要我们保持一个健康的心态，健康的生活方式，我们就可以远离癌症，引领健康！

　　如果你或身边的人在遭受癌症的折磨，请给自己或他人以一个积极的心态。

　　许多已经下了判决书的病人，在放开心态后重获新生的事迹，相信你也有所耳闻。

　　给自己和他人希望，癌症并非不可战胜，不信可以点击这篇文章：

　　《一封乳腺癌的见证信》

　　癌症遗传的风险有多高？

　　据世界癌症预防组织机构统计，现今社会每100人就有1人因患癌症而死亡。

　　而每年死亡的人数中，1/5是死于癌症。未来20年里，癌症将继续位居人类死因首位。

　　随着人类医学的进步，人们对癌症也有了新的认识，癌症只是慢性病，一类与冠心病、糖尿病有所类似的慢性病。

　　癌症是生活方式疾病，80%与不良生活方式有关，遗传、疾病、环境与职业因素是癌症发生的重要因素。

　　具体到不同的癌症，遗传风险也不同。目前认为遗传风险比较高的癌症包括：

　　乳腺癌，如果母亲或姐妹曾患乳腺癌，本人乳腺癌的发病几率会比一般女性高3倍；

　　结肠癌，如果父母患有因多发性结肠息肉瘤导致的结肠癌，其子女患上同类癌症的可能性高达50%；

　　甲状腺髓样癌更是有明显的遗传倾向，这类基因的携带者90％以上要发展成癌症。

　　判断是不是遗传型的癌症，有两点可以参考。

　　如果30岁以下得癌，有可能是跟遗传有关系；

　　如果一个人得了两种甚至两种以上的癌症——比如既得了胃癌，又得了乳腺癌——也可能跟遗传有关（如果只得了一种癌，然后转移到身体其他器官，则不属于这种情况）。

　　查基因能够预测你得不得癌？

　　癌症是一种多基因遗传的疾病，人类目前认识到的癌基因只是庞大冰山的一角，还有很多很多癌基因是人类尚未发现的。

　　基因检测只能检测那些人类已知的基因，这种笼统的检测太不准确了——如果检测你没有癌症基因，并不能保证你不得癌；反过来，如果检测你携带癌症基因，也并不代表你得癌的风险高。

　　但对于家族性的癌症，通常由某种特定的基因起作用，对于这种特定基因的检测，是有可能预测出癌症风险的。