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蚕豆焖饭 延缓动脉硬化

2017-11-04 来源:权健肿瘤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蚕豆具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌抗癌、益气健脾、健脑、促进骨骼生长、预防心血管疾病。

   蚕豆焖饭:大米1杯、猪油15g、盐适量、青蚕豆150g、火腿100g、草果粉1小匙。大米提前淘洗干净用水泡发一会。蚕豆淘洗干净备用。火腿切成玉米大小的小丁。炒锅放少许猪油润润锅,放入火腿丁煸炒出油。放入蚕豆翻炒一会。起锅前放入一小匙草果粉翻炒均匀。泡好的大米控干水分,放入炒好的火腿蚕豆拌匀。拌好的大米倒入电饭锅,加入平时煮米饭的水量,电饭煲接通电源启动煮饭程序,待保温后再焖十分钟。保温十分钟后打开锅子,盛入碗中即可食用。蚕豆具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌抗癌、益气健脾、健脑、促进骨骼生长、预防心血管疾病。

 
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