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生活中你知道要怎样预防癌症吗

2017-10-24 来源:癌症治疗指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:发霉的食品中含有大量的黄曲霉素,即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。

  生活中你知道要怎样预防癌症吗

  胸外科专家王强主任根据世界癌症研究基金会在《食物、营养、身体活动和与癌症预防》的报告为大家整理了以下九点建议,希望能够帮助到大家:

  一、严格控制体重

  身体肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、结/直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险,因此生活中大家除了少吃高能量的食物,避免含糖饮料等饮食习惯外,更应增加身体活动。

  二、不吃发霉的食品

  勤俭节约通常是中国人身上所特有的优良传统,他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉,而是将这些食品加热后再次食用。然而事实上,发霉的食品中含有大量的黄曲霉素,即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。

  三、少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

  熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品往往是中国人民的最爱,但是这些食物往往也是导致中国人胃病、食管癌发病率高居世界第一的主要原因。

  四、吃新鲜的果蔬前要将其清洗干净

  中国是世界上农药使用最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好,他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用,这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内,从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

  五、不酗酒、不吸烟

  酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计,在我国的癌症患者中,有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

  六、不要长期服用可能致癌的药物

  受某些观念的影响,很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯,这就大大降低了他们用药的安全性,甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示,中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。

  七、不要使用有毒的塑料袋

  中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋,容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

  八、每天晒太阳的时间不宜超过40分钟

  老年人往往都有长时间晒太阳的习惯,且他们中绝大多数人都没有涂抹防晒霜的习惯。专家表示这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因之一。在此,我们提醒广大中国居民,每天晒太阳的时间不宜超过40分钟,而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

  九、不要熬夜

  随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大,喜欢每天熬夜的人越来越多。早在2007年,世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一,熬夜会导致人体内褪黑色素的含量减少,并会降低人体的免疫力,从而使人易患癌症。

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