1/6癌症由炎症引起！炎症是这样一步步“吞噬”健康的！

　　提到致癌的原因大多数人一脸茫然，可能会有人觉得是环境、压力、情绪等原因导致突变癌症，但是其实六分之一的癌症是由我们平时不太在乎的炎症感染引起。比如、胃癌可能会是幽门螺旋杆菌感染引起；鼻咽癌与疱疹病毒感染有关。

　　1/6的癌症由炎症引起

　　小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本质上都是炎症，但严重程度有着天壤之别。国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。

　　研究表明，炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病，因此炎症性疾病是当之无愧的第一大“国民病”炎症是临床常见的一个病理过程，可发生于各个组织和器官。日常生活中以感染性炎症居多，它是人体抵御外界有害病菌侵袭产生的防御反应。一旦部分机体“遇袭”，炎症反应随时可能发生，常见的有胃炎、鼻炎、扁桃体炎、肺炎、肝炎、肾炎等。有时候，引起炎症的原因并没有消失，会让炎症变成一种长期的、对身体有害的状态。从心脏病到抑郁症，失控的炎症会扰乱人体的多项生理功能。

　　与癌症相关

　　目前医学界已明确，宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关。

　　研究显示，胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关，鼻咽癌与疱疹病毒感染相关，肝癌与肝炎病毒感染相关。

　　危及心血管

　　血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，吸收白细胞，变得越来越大，形成血栓，最终导致心脏病发作。

　　损伤骨骼

　　炎症如果发生在关节，会对其造成严重损伤，患者会出现疼痛和僵硬感，例如常见的类风湿性关节炎。

　　胃肠道的炎症也会对骨骼健康造成破坏性影响，这是因为炎症阻止人体吸收重要的骨骼构建营养素（如钙、维生素D）。

　　精神抑郁

　　2015年一项研究显示，炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现，抑郁症患者血液中的炎性蛋白含量较高。

　　其他疾病

　　众多研究证实，炎症还可能打破肠道细菌平衡，诱发肠道疾病；

　　肺部发生炎症，会引起液体聚积和气道变窄，造成呼吸困难；

　　慢性炎症会诱发2型糖尿病，导致胰岛素抵抗，与体重增加存在关联性；

　　牙龈的炎症可能与老年痴呆症有关系。

　　6招减少炎症

　　养成健康的生活习惯，定期体检，可以防患未然。

　　1　坚持锻炼

　　美国加州大学研究发现，每天20分钟中等强度运动有抗炎作用。而肥胖会直接导致炎症反应，将体质指数BMI控制在24以下，有利于身体健康。

　　2　无炎饮食

　　很多果蔬含有抗氧化物，能消除体内自由基，抗击炎症，比如菠菜、西兰花、西红柿、洋葱、樱桃等。

　　坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。

　　三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。

　　相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。

　　3　睡眠充足

　　高质量的睡眠是人体加油站，每天6~7小时必不可少。长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。

　　4　经常喝水

　　多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致妇科炎症

　　5　学会减压

　　长期生活在压力下，人体内分泌紊乱，会促进炎症的发生。学会善于释放压力，保持良好心态。

　　6　定期体检

　　炎症虽然有诱发癌症的风险，但也并不可怕，只要我们定期体检，及时发现癌症病变，早治疗早发现，就不会危及生命，研究证实，早发现90%的癌症可治愈。