逃不出雾霾的我们，如何才能远离肺癌?

　　不知从什么时候开始，打开天气APP，不是为了看温度，而是为了看污染指数。

　　上周，一场严重的雾霾天气袭击了大半个中国，PM2.5指数持续居高不下。京津冀地区以及山东、河南等地出现大范围区域性重污染。中国是世界上最大的发展中国家，随着社会经济的飞速发展，疾病谱也在发生很大的变化，虽然传染病防治取得显著进展，但非传染性疾病的负担却逐年增高，环境污染问题也愈发显著。近年来中国空气污染事件令大众谈“雾霾”色变。然而到目前为止，空气污染对呼吸系统健康的影响的研究仍然十分有限。钟南山院士及其团队在著名医学杂志《柳叶刀》发表了关于空气污染的统计及意见。也有研究表示雾霾是肺癌的潜在诱发因素。

　　什么是PM2.5？

　　室内空气颗粒物一般指悬浮在室内空气中的固体或液体微粒，包括来自室外的颗粒物、室内污染源释放的颗粒物以及室内外共有的颗粒物。按粒径大小区分，PM2.5是指可吸入颗粒物，即空气动力学直径小于或等于2.5μm的颗粒。

　　一般说来，颗粒物的粒径越小，就越易滞留在人体内；滞留的时间越长，所需的清除时间也就越长，越易使毒性物质转移到身体的其他部位，加剧对人体健康的危害。目前已知的PM2.5的化学成分包括可溶性成分（无机离子，如NO3-、SO4-）、有机成分（如多环芳烃）和微量元素等。对颗粒物的化学组成研究表明，由较细小的颗粒组成的复杂结构集合体比由较大颗粒组成的简单结构集合体比表面积大，所以更容易吸附一些对人体健康有害的重金属和有机物，同时也使这些有毒物质在肺中更容易溶解，其毒性更大。

　　PM2.5的危害？

　　PM2.5会导致肺癌吗？

　　在PM2.5中暴露的时间长短对人体健康有重要影响，如果长期暴露在高浓度的PM10和PM2.5的大气中,细颗粒物(PM2.5)会在人体内聚集，从而对人体健康产生很大危害。目前已知的PM2.5对人体健康的影响主要包括：

　　1.增加重病和慢性病患者的死亡率。

　　2.诱发呼吸系统、心脏系统疾病恶化。

　　3.改变肺功能及结构,改变免疫结构。细颗粒物作为异物长期停留在呼吸系统内，同样会让呼吸系统发炎。

　　已经有证据显示空气污染是能够引发癌症的一级致癌物。多项研究表明：雾霾，尤其是PM2.5，可以增加人们罹患肺癌的风险，提高癌症患者的死亡率，并降低人们的预期寿命。

　　来自日本、美国和欧洲等9个国家的明确证据表明，PM2.5浓度每增加10微克/立方米，肺癌风险性增加25%到30%。

　　美国的研究还发现，雾霾对乳腺癌的发病率也有影响：PM2.5浓度每增加5微克/立方米，乳腺癌风险增加50%。

　　如何保护自己?

　　空气污染的治理是一个长期的过程，我们可能面临一场艰难的持久战。面对如此可怕的雾霾，我们要怎么尽量减少雾霾的损害呢？如果遇到较大的雾霾天气，老人、孩子和敏感人群尽量不要出门，使用空气净化器；如果一定要出门，需要进行适当的防护，比如戴上口罩。此外，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，以利于身体排出粉尘微粒。

　　对于健康人群来说，可行的预防措施包括：不抽烟，远离二手烟;多吃谷物、蔬菜、水果与薯类;尽量避开室外污染的空气和厨房油烟;选用环保型装修材料;保持乐观的生活态度。

　　对于高危人群，进行早期肺癌筛查也不失为一种有效的防癌方式。肺癌可通过筛查早期发现，越早发现治疗效果越好。高危人群应该参加定期健康体检，体检时要做胸部低剂量螺旋CT检查。

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　　在雾霾肆虐的日子里，除了肺功能的检查，你是否会担心其他疾病的发生？

　　在新年伊始，肿瘤知道特意为大家准备了“癌症早期筛查大礼包”，做一个早期的风险筛查，了解自己的疾病发生风险，及早做好预防！