面对乐观和悲观的两类人，癌症这个冷血杀手更喜欢瞄准谁？

　　心理因素是癌症形成的重要因素之一，同样，癌症病人的不良心理行为反应，也会严重影响病情的发展和患者的生存期。

　　长时间陷在不良情绪里对健康很不利

　　现代社会什么都讲究“效率”二字，把人们逼的越来越着急，每天下班返家都是身心疲惫的状态。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

　　当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

　　不同情绪对应不同疾病

　　不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

　　胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

　　很容易伤身的四种情绪

　　第一名：生气

　　“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

　　制怒剂：“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

　　第二名：悲伤

　　“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

　　抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

　　第三名：恐惧

　　“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

　　消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

　　第四名：忧郁

　　性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

　　宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。

　　据统计，有1/3的癌症由“心”而生，而至少有40%的癌症患者死于心理因素，包括孤独、恐惧、绝望、极度悲哀情结。如研究白血病患者心理时医生发现，病情明显变化的10个患者中，有9个存在孤独、绝望。因此，缓解孤独是心疗的关键。

　　生活事件与癌症的发生

　　国内外不少研究发现，癌症病人发病前的生活事件发生率较高，其中尤以家庭不幸等方面的事件，例如丧偶、近亲死亡、离婚等为显著。肿瘤症状出现前的最明显心理因素是对亲密人员的感情丧失；癌症病人发病前的家庭不幸事件发生率比对照组普通病人高。此外，寡妇的肿瘤发病率相对较高；独身妇女乳癌发生率较高等。这些都证明，负性生活事件与癌症的发生有联系。

　　应对、情绪反应与癌症的发生

　　进一步的研究还证明，生活事件与癌症发生的关系，取决于个体对生活事件的应对方式。那些不善于渲泄生活事件造成的负性情绪体验者，即习惯于采用克己、压抑的应对方式者，其癌症发生率较高。癌症病人对挫折的消极情绪反应比对照组明显。

　　个性特征与癌症的发生

　　某些个性特征例如过分谨慎、细心、忍让、追求完美、情绪不稳而又不善于疏泄负性情绪等，往往使个体在相同的生活环境中更容易“遇到”生活事件，在相似的不幸事件中也容易产生更多的失望、悲伤、忧郁等情绪体验。这些个性特征被证明与癌症的发生有联系。

　　心理社会因素与癌症的发展

　　前面讨论的关于生活事件、应对、情绪、个性特征等因素与癌症发生的关系，其资料大多来自回顾性研究。能否肯定这些因素就是癌症发生的原因而不是结果(即因为患癌症才报告较多的消极因素)，目前尚难定论。相比之下，关于肿瘤的生长和扩散过程及癌症的发展和转归是否受病人的心理行为特征的影响问题，则结论比较肯定。

　　癌症是一个非常需要做心理护理的疾病了，那么你知道癌症要怎么做好心理护理呢？

　　一、在治疗中的病人如何进行心理护理？

　　治疗时患者较在意自己的病情变化，治疗中引起的呕吐、头晕、心悸、脱发等不适，病情反复，生活不能自理，加上心理上担心加重家庭负担，怕得不到家人和社会的支持和理解，面对这些问题病人会表现忧心忡忡、痛苦、消极及绝望世。

　　此期的心理护理的重点是防范措施，要尽量打消病人悲观、拒绝治疗、轻生的念头，医护人员与家属共同配合，使病人感受到温暖，减少心理的负担，治疗操作动作轻柔，利用病人情绪好的时机及时告诉其一些癌症康复的好例子，使其建立自信心，在治疗空余时间多陪伴病人，了解其心理动态，启发诱导病人，避开一切刺激病人情绪的言行，同时也可借助外界因素的帮助，如播放亲人期待早日康复录音谈话，以及电视节目、收听音乐等，多渠道多层次做好病人的精神安慰工作。

　　对于病情趋于稳定，并发症得到较好控制的康复中的癌症病人来说，护理人员及家属应帮助患者学会身心两方面的自我管理。注意适当的运动和饮食的控制，劳逸结合，保持正常的生活规律，使机体得到充分的休息，同时避免精神因素的影响，病人要合理用药，要让其知道药物的副作用，鼓励病人坚持定期到医院检查、咨询、治疗。

　　二、癌症家庭护理的重点

　　1、不要过度担心所有事包办

　　过于无微不至，甚至连挤牙膏、拧毛巾这些小事都包办，生怕累着患者。这样极易使患者认为自己是一个废人，自己的存在只能给社会和家庭带来负担和麻烦，从而丧失生活的信心。另一方面，有些患者经过放化疗等治疗后体力较差，往往会对别人的帮助产生依赖心理，放弃活动和锻炼的机会。

　　2、探望切忌过频，显露怜悯

　　过于频繁的探视。有时可以看到一位癌症患者住院后，家人、亲戚、朋友、同事、老同学纷纷前来探视。这会影响患者休息，同时也会给患者心理造成很大压力，认为自己剩下的时间不多了。在探视患者时在其面前表现出明显的怜悯与同情，甚至和患者一起掉眼泪，与其交谈时则小心翼翼，目光不敢对视，顾左右而言他。这些都会使患者感到悲伤、孤独和压抑，由此而产生悲观失望的情绪。