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你是癌症高危人群吗?最好的防癌方法就在你身边!

2017-08-06 来源:神经内分泌肿瘤多学科会诊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果不幸得了癌症,要积极面对,规范治疗,现有的医疗技术和治疗方案,可以使很多癌症患者康复或者长期生存,只要患者坚定信心,积极配合采用正确的治疗方法,部分患者是可以治愈的或者长时间带瘤生存。

   在中国,癌症已成为疾病死因之首,且发病率和死亡率还在攀升,对公众健康造成了巨大威胁。据统计,中国去年有280多万人死于癌症,平均每天7500人。

 
  其中,肺癌是发病率最高的肿瘤,也是癌症死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是紧随其后的我国发病率和死亡率较高的常见肿瘤。
 
  所以,癌症离我们并不遥远。
 
  据2014年度北京市“健康白皮书”介绍,北京市户籍居民恶性肿瘤发病率为315.8/10万,从2004年至2013年,标化发病率年均增长1.9%。
 
  其中,肺癌持续位居男性恶性肿瘤发病率首位;乳腺癌持续居女性癌症发病率第一;甲状腺癌高速增长等都引起了社会各界的重视。最新数据显示肺癌男性发病率是女性的1.6倍。甲状腺癌女性发病是男性的3倍。
 
  谁是引发癌症的凶手?
 
  癌症的发病因素各有不同,但是与不良生活方式有直接或间接关系。随着医学的发展,科学家发现,“恶性肿瘤是可以控制的”,世界卫生组织也把恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病。
 
  烟草暴露、酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯都是致病危险因素。科学已经证明,在吸烟环境中肺癌的发病率显著高于非吸烟环境。
 
  而控制癌症的最好方法永远是预防。

  头号癌症:肺癌要怎么防?
 
  你是不是肺癌高危人群?
 
  ①年龄在40岁以上的吸烟者②尤其是男性③吸烟量达400年支或超过每日20支者
 
  ④如伴有血、刺激性干咳、胸痛或肺外症状与体征者慢性感染反复发作,尤其是相同部位肺炎反复发作⑤直系亲属有相关肿瘤史。
 
  有以上情况的,就建议每年或是每三年到医院做一下胸片或是胸部低剂量CT的检查,辐射量在安全范围之内的,来筛查一下有没有得肺癌。
 
  大量的研究数据表明,吸烟与肺癌的发生密切相关,在因肺癌死亡的患者中,87%是因为吸烟,包括被动吸烟。
 
  所以,戒烟是预防肺癌发生的最直接方法!
 
  自2015年6月1日起正式实施的、号称史上最严的《北京市控制吸烟条例》就明确规定公共场所、工作场所的室内区域及公共交通工具内全面“禁烟”,幼儿园、中小学校、体育场在内的室外区域也禁止吸烟。
 
  二号癌症:胃癌要怎么防?

  你是不是胃癌高危人群?
 
  ①一级亲属(父母、子女、亲兄弟姐妹)中有食管癌或胃癌患者②长期反复有反酸或烧心症状③慢性萎缩性胃炎患者④有慢性胃溃疡病史者⑤有胃息肉病史者⑥胃部分切除者⑦胃肠上皮化生
 
  如果您的年龄在40-69岁,且符合以上任何一项者,就属于胃癌或食管癌的高危人群,建议每1-5年做1次胃镜检查。
 
  而预防胃癌,现在就可以从生活中做起:
 
  不吃或少吃烟熏和油煎食物
 
  熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应尽量少食用。
 
  养成良好的饮食习惯
 
  若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激,与胃癌的发生有一定的关系。同时,食盐摄入量大,进餐时好生闷气与胃癌也有关系。
 
  不吃霉变的食物
 
  日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质。同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。
 
  不吸烟、少饮酒
 
  吸烟与胃癌也有一定的关系,烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃粘膜,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
 
  不吃或少吃腌菜
 
  腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜,提倡冰箱冷藏。
 
  保护食用水的卫生
 
  因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子,所以一定要用正规的自来水,农村地区尽量使用井水。
 
  多吃新鲜蔬菜和水果
 
  多吃含维生素A、B、E的食物,适当加强蛋白质摄入,以利保护胃粘膜。
 
  总之,戒烟限酒,平衡膳食,积极运动,快乐生活对癌症的预防和早期发现以及规范诊疗都有很好的帮助。
 
  如果不幸得了癌症,要积极面对,规范治疗,现有的医疗技术和治疗方案,可以使很多癌症患者康复或者长期生存,只要患者坚定信心,积极配合采用正确的治疗方法,部分患者是可以治愈的或者长时间带瘤生存
 
  最后,健康北京衷心希望大家通过改变自身行习惯为开始,倡导健康生活方式,提高防癌抗癌意识,增强自我健康保护的能力。
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