肿瘤患者冬季的“养生四决”

　　冬季是疾病多发的季节，感冒、肺炎等季节病经常会“偏爱”肿瘤患者，而许多肿瘤患者的一些夹杂疾病也往往在冬季复发或加重。因为在冬季，人体的新陈代谢变缓，肿瘤患者的自身免疫力也会下降。专家提醒肿瘤患者，“危险”的季节应格外小心，注意保养身体，提高自身的免疫力。

　　■放疗后及时穿上厚衣服

　　冬季气候严寒，人体易受外感之邪侵袭而导致疾病，特别是肿瘤患者体质本身就虚弱，加之放疗、化疗导致抵抗力下降，所以要注重保暖防感冒。

　　专家说，在目前“甲流”依然肆虐的情况下，肿瘤患者要特别注意保暖，避免受冷感冒或抵抗力降低患上流感。尤其是在接受检查及放疗时，常常需要脱衣配合，患者此时要特别注意多穿衣服，检查及治疗后要及时穿上厚衣服，避免身体长时间受冷。同时，要注意睡眠时的保暖，换上厚被。

　　■太阳出来后运动1小时

　　适当的运动，可使肿瘤病人中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

　　肿瘤病人要注意锻炼的强度和时间适度。由于冬季早晚比较寒冷干燥，所以肿瘤病人锻炼时间以1小时左右为宜，且应尽量避开早晚，宜选择太阳出来后再运动，同时锻炼强度要适当，汗湿的衣服要及时更换，以防止感冒。

　　■针对性的冬季“进补”

　　目前气候干燥，人们常会感到口干、咽干、皮肤干。这是由于燥气消耗了人体的大量津液，肿瘤患者在这一时节要注意养阴。吴晓安主任认为，肿瘤病人在饮食的搭配上，除一般的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，宜食芝麻、糯米等柔润食物。清晨起床后宜饮水一杯，以改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。

　　除此之外，肿瘤患者在饮食调养时宜辨证、辨病施食，因人、因时、因地而宜，冬季“进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补，万不可盲目“进补”，更不要轻信广告的宣传，一味迷信滋补品的作用，而应请教医生和专家，有针对性地选择食用，以避免盲从。

　　■室内摆放绿色植物

　　冬季万物萧索，往往让人的心情感到压抑，肿瘤癌症患者往往更会对自身病情产生悲观和烦躁情绪。因此，包括医护人员和患者家属、友人均应及时帮助患者调整心情，采取多种方式让患者保持心态平和。对于冬季病情易反复的患者，还要耐心解释，帮助他们正确认识病情发展，配合医护人员进行治疗。在室内，宜摆放一些绿色植物、花卉等增添生机和活力，这对于肿瘤患者调整心情有很大帮助。

　　专家提醒肿瘤患者：如有发生感冒先兆时，要及早治疗，将一些小问题消灭在萌芽状态。在注重保养的同时，如有不适，应及时到医院进行检查，以便医生掌握患者病情的最新发展，及时针对病情进行诊疗。