比战胜癌症更难的是什么？康复期的“四道坎”!

　　随着医学技术的进步，癌症不再意味着生命的终止符。对大多数患者来说，更大的考验是如何长期带病生存。他们面临着进入康复期后究竟如何回归社会、回归家庭等诸多难关。

　　在众多肿瘤患者当中，会出现一些肿瘤患者，在早期发现癌细胞郁郁寡欢，虽然切除了癌肿但还是出现复发的情况，而有些肿瘤患者积极配合医院治疗，心态乐观，取得了良好的恢复。其实，在患者的治疗过程中有很多因素都会导致癌症的复发，因此患者应多注意。

　　康复期最难过的四个关

　　完成了治疗，顺利进入康复期后，有些肿瘤患者的情绪为什么反而会变得低落呢？

　　以下四种情况或是导致患者焦虑的主要原因，也是最难过的四个关：

　　首先是刚刚出院回到家后，患者的情绪容易波动。因为在治疗期间，患者容易在医疗行为中获得一种安全感，觉得医生的积极治疗给自己带来了希望。而当治疗结束时，患者常常会担心，接下来的生活该怎么办？

　　第二种也是最常见的，就是治疗带来的病耻感。比如造口患者会担心自己身上有异味而遭人嫌弃；甲状腺癌患者在手术后会担心脖子上的疤痕被别人发现;乳腺癌患者被切除乳房后更容易陷入自卑的情绪。这种病耻感会使人变得特别敏感脆弱，如果不加以疏导可能会自我隔离。

　　第三种情况就是定期回医院进行复查前，患者大都容易焦虑，生怕肿瘤会复发，有的人甚至一想到去医院就彻夜难眠。

　　还有就是在康复后准备重新返回工作岗位时，角色的转换容易使人产生自我怀疑，担心自己不能胜任工作，甚至觉得自己是个无用的人。

　　家属的“心灵陪伴”是最好的支持

　　面对这些绕不开的情形，肿瘤患者该如何告别焦虑的心情呢？北京伟达中医肿瘤医院建议如下：

　　可以试着通过写日记的方式把自己的烦恼写下来。这个方法看似传统，但从心理学的角度来看可以使人平静下来，关注当下，减轻不必要的对未来的担心。

　　更重要的还是与身边的家人、朋友多沟通，把不良情绪憋在心里不仅会憋出心理问题，长此以往还会在身体上反应出来，非常不利于癌症的康复。

　　对家属而言，能给予患者最大的支持，就是陪伴。陪伴不仅仅是在他身边照料他，而是要让他感觉到，我和你的心在一起，这种心灵与情感意义上的陪伴在患者诊断、治疗、康复的整个过程都至关重要。

　　家中一旦有人罹患癌症，对每个家庭来说都是一道难关，家属难免也要承受巨大的心理压力。

　　无论是肿瘤患者本人还是家属，都需要及时的心理关怀，这项工作离不开医务社工、志愿者，更需要社会方方面面的支持。

　　盲目进补，不如改掉过去的不良习惯

　　随着医疗技术的发展，癌症其实并不可怕。以大肠癌为例，肿瘤医院的数据显示，患者的5年生存率可以达到近80%。对大多数患者来说，肿瘤并不等于生活的终止符，真正需要面对的，是如何长期带病生存。

　　那么对于结束了治疗后的康复期患者，除了心理调试，在身体上究竟还应该注意些什么？北京伟达中医肿瘤医院有以下几点建议：

　　一是控制体重，肥胖可以引发许多疾病，包括：冠心病、中风、高血压、糖尿病和骨关节炎等等，癌症也不容忽视，目前已经明确发病率可因肥胖而升高的癌症有：食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。

　　二是保持一定的运动，对于康复期的肿瘤患者来说，应该尽量保持中度的体力活动，建议每天快步走20到30分钟。研究证明，适当的锻炼能有效减少肿瘤复发，延长患者的生存时间。不过运动还需量力而行，千万不要让自己过度疲劳。

　　三是戒烟，吸烟不仅是肺癌"元凶"，也是许多癌症的危险因素，因此，要想减少复发，就尽量不要吸烟。

　　四是健康饮食，许多患者都会问医生，得了肿瘤究竟该吃什么好，要不要吃补品。事实上，与其盲目进补，还不如改掉得病前那些不健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，少吃红肉、高糖和高脂食物。

　　在日常生活中，要做好预防工作，严格控制体重，不吃发霉的食品，少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，不酗酒、不吸烟，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，不要熬夜。每年定期进行体检，做到早预防，早检查，早发现，早治疗癌症。

　　中医讲究辨证论治、对症下药，将中医“治未病”的理念运用于临床，科学地将心理疏导、药物治疗、身体锻炼、饮食调养四个方面有机结合，做到中西医优势互补。

　　癌症是一种慢性病，应该通过均衡膳食、戒烟限酒、适时筛查、规范诊疗、快乐生活等，对癌症进行有效防治。