他这样用手机，患癌又变聋！是时候改正那些用手机的坏毛病了

　　这几天，有个外国大叔因工作原因长时间使用手机罹患脑瘤，最终法院裁决承认频繁打手机与脑瘤有关联~

　　是不是你拿手机的手差点抖一下？

　　善良的大叔抛了一个特别有意义的问题：我们必须要多去了解如何使用它？

　　手机到底致不致癌，小编不确定，但有一点可以肯定，手机导致的其他身体问题还是有的，睁大眼睛往下看~

　　机不离手，身体哪些部位爱受伤？

　　1｜眼睛干涩

　　长时间看手机，眼睛会发干、发涩，有时还会头晕，医学上称为“视屏终端性综合征”。

　　怎么预防？

　　（1）眨眼：让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不干燥，保持角膜光泽。有意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌，缓解疲劳。

　　（2）睡觉：美美睡一觉，能很好地缓解眼干涩。角膜上皮细胞每周更换一次，在角膜表面有一层泪液膜，它能够吸收脱落的上皮细胞，防止角膜干燥。

　　（3）毛巾热敷：用热毛巾每天热敷眼部数次，每次十分钟，可有效缓解眼睛干涩。

　　2｜手机肘

　　对照你的通话姿势：

　　手肘呈向内弯曲姿势，此时肘管容积变小，压力增大。过长时间通话，肘管内尺神经过久受压受损，表现为肘内侧至无名指及小指麻木、隐痛，手部活动不灵活，抓捏无力，重者无力打开瓶盖、执笔写字或敲击计算机键盘等。

　　怎么预防？

　　（1）打电话时避免手臂长时间弯曲，可尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息；

　　（2）在通话时使用耳机，若用手举着手机通话，时间不要超过20分钟；

　　（3）感到无名指和小指发麻时，应减少或避免打电话；

　　（4）打完电话后应进行适当的手部活动，如弯弯、伸伸、甩甩手等，还可用毛巾热敷，以缓解肌肉紧张。

　　3｜短信脖

　　“短信脖”是低头看手机时颈部保持前倾造成的颈部疾病。

　　人的头部重量约为5公斤，抬头挺胸时，脖颈只需承受约5公斤的重量。当前倾低头60度时，颈部就需要承受25~30公斤的重量。

　　脊椎受到如下伤害：

　　神经根受压——前臂感觉、运动异常，如指尖麻木、刺痛等；

　　脊髓受压——有走路不稳、持物乏力、踩棉花等感觉；

　　椎动脉受压——时常头晕昏沉、天旋地转。

　　如何预防？

　　（1）无论站坐，抬头挺胸，保持正常颈椎曲线；

　　（2）尽量减少低头看手机的时间，多陪陪家人朋友；或者尽量把手机拿高一点，减少脖子前倾的角度；

　　（3）每天定时前后、左右活动颈部，有意保持颈部适当上仰；

　　（4）选择合适的枕头高度，有助于脖颈肌肉放松和休息。