容易患上癌症的饮食误区！！

　　唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。因此，提醒大家，预防癌症，就要注意平日容易患上癌症的饮食误区。

　　误区一：食物分好与坏

　　我们经常会听到把食物分成好和坏，这是不正确的观点。在营养上，我们把食物分成了五大类，它们每一类都能提供我们人体所需要的营养素。

　　误区二：量多的营养就重要

　　从种类上来说，人体需要40多种营养素，但是不是量多的就重要，量少的就不重要呢？当然不是。

　　误区三：食物越贵越好

　　食物并非越贵越好。从数据看，鲍鱼和鸡蛋的营养成分没太大区别，只是个别营养素含量有差，但价格差别就大了，所以并不是越贵的食物营养物质越多。

　　误区四：营养不是越多越好

　　营养不能缺乏，但绝不是越多越好。以蛋白质为例来说明营养适量的重要性，蛋白吃多了就意味着浪费，多余的蛋白会代谢出去。而且摄入过多，体内蛋白质的分解增多，会加重肾脏的负荷，加速骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松症的危险。

　　误区五：鸡蛋黄胆固醇高

　　发现身边不少人吃鸡蛋的时候，都不吃蛋黄，认为它会使胆固醇增高。其实，我们身体的各个器官都有胆固醇。而动物内脏，所含胆固醇量远远高于蛋黄，很多人往往不吃蛋黄，却狂吃一顿动物内脏，你的胆固醇摄入更易超量。

　　误区六：四条腿的不如没腿的

　　其实从营养学角度来看，四条腿、两条腿和没有腿的都属于动物性食物，蛋白质含量都比较高，铁的含量差不多，猪肉的脂肪含量较高，可能不太受欢迎，但其维生素B1的含量比其他几种食物都高。蘑菇虽然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白质、铁、硒、维生素A的含量都比另外三种食物少。

　　平日不是靠单一的食物就可全面预防癌症的发生，需要日常均衡摄取六大食物，来维持身体正常的代谢与机能。祝大家健康。