远离大肠癌，怎么吃很重要！

　　近十多年来，多发于中老年人的大肠癌，频频向年轻人发起攻击。这也是情有可原的，如今人们的坏习惯真的是越来越多了，更多的是因不良饮食导致的大肠癌疾病发生概率逐年上升。那么，年轻人如何远离大肠癌呢？专家介绍，要预防大肠癌，年轻人要做到以下的几点。

　　远离大肠癌避免这样吃

　　1、远离大肠癌的饮食习惯有日常饮食不宜太过精细

　　精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。

　　2、重口味习惯不可取，减少重口味是远离大肠癌的饮食习惯

　　近年来，大家越来越喜欢重口味饮食，但这是不健康的，容易诱发大肠癌的危险，其实不单咸辣酸麻对胃肠道有强刺激作用，最主要的问题在于这些食物都是非天然的，比如为追求酸或辣的口感，加入醋酸或者辣椒精。因此，尽量要吃原生态的，天然的食物。注意预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防大肠癌发生。

　　3、油腻饮食习惯要抛弃也是远离大肠癌的饮食习惯

　　当一个人长期食用油腻、高热量、高脂肪的食物后，食物残渣就会在大肠内长期的滞留，大量分泌胆汁酸，腐蚀大肠，长此以往就会诱发大肠病变，逐渐就会导致大肠癌的发生。而大肠癌的发病年龄也从过去的五十几岁降低到了四十几岁，且发病前都没有任何的病症显现，这是最可怕的。

　　远离大肠癌要做到以下三点

　　1、定期检查

　　检查是每一个时候都要注意的问题，尤其是容易发病人群，定期检查可以及时发现疾病，尤其对于肠道的炎性疾病应予以足够的重视，并定时的进行检查，保证排便功能的正常，以免进一步蔓延。

　　2、改进饮食

　　日常应该制定合理的饮食计划，均衡食物营养，摄入充足的营养，摄入新鲜蔬果等富含丰富碳水化合物和粗纤维类的食物，能够达到营养的补充的效果，应该尽可能避免摄入过多高脂肪、高蛋白、低纤维素类的食物，以免由它们而产生的致癌物质，诱发疾病的出现。

　　3、锻炼身体

　　这对于疾病的预防可是一个良好的事情，可以促进身体的血液循环，保证排便的通畅，经常运动的人，不但看起来更年轻，而且不容易得癌症，尤其是大肠癌，所以平时应该多运动，减少疾病。

　　大肠癌的发病率之所以屡增不减，多数原因还是因为早期发现少。青年人往往认为大肠癌是中老年病，或害怕、羞于检查，许多患者症状持续很长时间才到医院就诊，确诊时60%属中晚期。这不仅使得自己更难受，还增加治疗难度。

　　大肠癌初筛、精筛可以针对正常生活的健康人群，目的是为了早期发现疾病。而一个人如果出现明显肠道症状，就不适合再参加筛查，应该直接进行救治。因而归根结底，早检查、早预防、早治疗是降低疾病发生率不变的真理啊！