心理抗癌如何抗？

　　绝大多数癌症患者并没有心理障碍或心理疾病，只是遭遇重大疾病打击时表现出心理应激而已。现在有关癌症心理研究较多的是抑郁、焦虑、患者的心理适应以及健康知识的普及等方面，人们针对这些问题给予相应的心理支持和干预甚至用药物治疗。

　　但通过实验发现，目前临床所关注的这些方面是很次要的，最根本的是要抓住癌症患者的核心心理问题。在确诊病情后，癌症患者的心理变化一般会经历三个阶段。

　　第一阶段：抗争

　　人人都知道癌症意味着面临死亡，面对癌魔的突然进攻，抗争是唯一的选择。尤其对于晚期癌症来说，不抗争是凶多吉少，抗争还有一线希望，所以必须抗争。

　　那么，怎样抗争呢？

　　第一步心神镇定。任何人遭遇癌症之初都会惊慌失措。家属同样是这样，而癌症的诊治过程、配合治疗及康复注意事项又是一个非常复杂的系统工程，这种心神慌乱的状态无法处理那些庞杂的信息，所以，要想为全面抗癌打好基础，第一步必须使大脑尽快镇定下来，恢复清醒。

　　第二步解除抑制。看到希望以上是单独依靠自己的力量达到心神镇定。等大脑初步镇定下来，就会进一步思考：“抗争真有希望吗，这个希望有多大呢？”“现代科学这么发达都没有攻克癌症，世界上那么多有权有钱的人得癌也一样是死，我能抗癌成功吗？”“与癌抗争必然要经受相当大的痛苦，这个付出值不值得呢？”

　　第三步树立目标。在精神抑制解除之后，接下来就该树立起全力以赴地与癌魔抗争、争取获得全部成功的目标，全部成功就是彻底治愈而且不复发。面对癌症这么复杂难治的疾病，就是要有超常规的想法，世上哪个取得大成功的人不是想别人所不敢想，为别人所不敢为，最后才取得别人认为是不可能的成功。

　　第四步制定具体措施。抗癌措施分两大类，一是积极寻求最佳外力的支援，即最合适的医疗技术和医生。因为癌症医疗技术很复杂，而且当今医疗市场并不很规范，所以需要患者及家属进行多方了解，从众多的医院及医疗技术中找到适合自己的。二是积极挖掘内在潜力，主动学习疾病知识，学习自我抗癌康复知识，尤其是学习抗癌成功者的经验与教训，完善自己的抗癌措施。

　　第五步以顽强的毅力坚持下去。光有毅力没有希望不行，光有希望没有毅力也不行，应该是在解除抑制、心中燃起希望之火的基础上，用顽强的毅力将各种措施落实下来，这样抗癌成功的可能才最大。

　　第二阶段：重建

　　以上所说的抗争是每个想成功的癌症患者的必经之路，是抗癌经历的第一步，早中期患者配合手术及术后放化疗将可见的癌细胞完全消灭就算达到抗争的阶段性目标，一般需要半年到1年的时间，晚期患者运用综合手段将肿瘤控制住不再增大、甚至缩小、甚至消失就算达到抗争的阶段性目标，需要1年到2年的时间。

　　抗癌初期就像打“遭遇战”或“阻击战”，敌人突然大举进攻，而且是敌强我弱的态势，此阶段肯定要抗争、拼搏，抗争是此阶段唯一的旋律，别的方面都是次要的。只有凝聚全部精神和战斗力，配合各种外援，才能顶住敌人的攻势(，进而将敌人的势头打下去。

　　但大家知道，抗癌是个漫长的过程，对于早期患者来说，首先面对的是“5年”生存期，要全力对付5年之内的高复发率。即使安全度过5年，仍有较低的复发率，仍要时刻注意。对于晚期患者来说，将肿瘤控制以及缩小并不难实现，而将肿瘤完全消灭却是非常困难的。即使肿瘤完全消失，也同样要面对5年之内的高复发率及5年之后的低复发率。

　　所以从西医的观点来看，癌症和高血压糖尿病等慢性病一样，都是终生性的疾病，都是打“持久战”的问题。

　　那么如何打好持久战呢？

　　一、祛因除病根明确病因也是非常重要的，首先要反省自己得癌的原因，对照原因部分看看自己符合哪几条，如果有生理层面的病因，就应该从此改变不科学的生活方式，不要让有害因素继续致癌。如果有心理层面的病因，就应该从此改变压抑自我的C型性格及C型状态，不要让这种负性情绪继续为害身心健康。对于以前的不良心理经历如早期悲惨经历、负性事件、及长期压抑等也要渐渐释怀——这算是“心理排毒”吧。

　　二、重建新行为经过以上“整顿”，使得整个身心渐渐变得清透，然后在此之上要重建一套新的生活方式，如新的饮食习惯，新的生活起居习惯——把锻炼身体作为一项非常重要的生活习惯，建立并保持下去，还有就是新的心理行为方式。

　　癌症患者有两个核心心理问题，一个是“癌症＝死亡”的固有观念导致抗争心理被抑制的状态，另一个是C型性格/C型状态。前者是一个人遭遇癌症这个巨大灾难时的必然反应，是得癌之后才出现的；后者是癌症患者应对任何事情的思维方式，贯穿着癌症经历的始终。纠正前者已属不易，纠正后者更是非常困难。但纠正前者可以使我们具备彻底的抗争之心，凝聚全部精神力量，战胜癌魔；纠正后者可以使我们在心理层面上将得癌的一大原因斩草除根，在前者的基础上进一步消灭癌魔，并防止它死灰复燃。

　　第三阶段：升华

　　癌症患者抗癌之初最需要的确实是彻底抗争的心理品质，而改变C型性格可以放在以后进行、甚至没有这步也行。事实也是这样的，我发现在所有癌症患者中，能够调动出全面彻底的、发自内心深处的抗争精神的人就不多——抗癌明星基本来源于此，能够进一步认识到“压抑自我”的害处并改变它的人更是少之又少，所以我想如果能够帮助患者实现这两步，就可以说在心理抗癌方面大功告成了。