直肠癌的10大危险信号 如何预防？

　　直肠癌在我国恶性肿瘤发病排名中位列第三位，约六成患者被确诊时已为中晚期。要改善结直肠癌患者的生存期，需提高疾病的防治意识，做到早诊早治。那么，直肠癌有哪些危险信号呢？

　　直肠癌的10大危险信号

　　1、大便中有脓血、粘液。

　　2、大便习惯改变，次数增多或腹泻，里急后重。

　　3、大便带血或出现黑色粪便。

　　4、大便形状发生改变，变稀、变扁或带槽沟。

　　5、腹泻与便秘交替出现。

　　6、突发的体重减轻。

　　7、原因不明的贫血。

　　8、腹胀、腹痛、消化不良、食欲减退。

　　9、肛门部或腹部有肿块。

　　10、发现有多发性息肉或乳头状腺瘤。

　　6个简单的方法让你远离肠癌

　　多吃浆果

　　研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%.而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

　　每天晒太阳10分钟

　　研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D.冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D.

　　每天运动40分钟

　　研究发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

　　多吃玉米加黄油

　　研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%.吃玉米时可适当配点黄油。

　　每周吃一次咖喱

　　研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%.因此，每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

　　常吃海鱼、喝白茶

　　要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。