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运动预防乳腺癌—永远不迟!

2016-11-01 来源:哎哟不怕  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不需要进行复杂或费劲的运动,所需要做的只是每天至少步行 30分钟,比如早一站下车,或是出去购物的时候不要开车。

  这一信息来自于法国的一项前瞻性队列研究,该研究纳入了59000例绝经后女性受试者。研究者们发现进行中等强度的运动的女性——平均每周至少步行4小时,与不怎么运动的女性相比,浸润性乳腺癌发生风险降低达10%,HR为0.90。更显著的是,风险降低只出现在“近期”(近4年内)保持积极运动的绝经后女性中。

  但是对于那些在5至9年前就达到这一运动水平但是之后逐渐懈怠的女性而言,就不会出现任何乳腺癌发生风险的降低,这提示只有在近期进行运动和进行持续的运动才能降低乳腺癌发病风险。

  “对于那些还没有开展运动的女性而言,如果能即刻开展运动的话就能得到获益,即使她们之前从来没有运动的习惯也有相似的获益。医生甚至能告诉患者运动不需要任何的器材。”

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  不需要进行复杂或费劲的运动,所需要做的只是每天至少步行30分钟,比如早一站下车,或是出去购物的时候不要开车。

  研究者所分析的数据来自于59308例女性,这些数据来自于1993年至2005年间两年一次的健康和生活方式调查问卷。在绝经后平均的持续时间约为8.5年。在研究期间内,有2155名女性发展为浸润性乳腺癌。

  另一位研究者在一份新闻公告中指出,运动能降低女性在绝经后乳腺癌发生的风险,然而,目前未知的是在开始运动后多少时间内这种联系开始出现,以及在运动停止后这种效应所能维持的时间。研究也提示获益的开始相对而言是比较迅速的(在开始运动后的4年即可开始),而在运动停止后的数年内这种风险降低效应就会消失。

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