癌症患者经常会出现疼痛、恶心呕吐、呼吸困难、食欲不振、吞咽困难等症状。尤其当疼痛无法有效缓解,会产生忧郁哀伤,尤其是疼痛的痛苦经验愈多之后,就会愈害怕痛苦再度来临,进而降低对疼痛的耐受性而难以忍痛。所以,疼痛的控制在癌症疗程中,扮演关键性的角色
对于癌症患者的疼痛治疗,患者已经不必再咬牙忍痛,目前已经可以针对癌症疼痛采取有效控制方法。除了止痛已经有“痛前用药”的新观念与作法之外,美国也有一研究指出,乳癌病友透过阻力和有氧运动,能降低20%疼痛感,有助于增加面对癌症时的正面力量,以及提升生活品质。
乳癌药物引起关节痛运动减低20%疼痛感
乳癌患者接受芳香环转化酶抑制剂(aromataseinhibitor)药物治疗时,常会伴随关节疼痛及肢体僵硬,成为病患要求停止用药的一大原因。
为了探讨运动是否能改善关节疼痛及肢体僵硬的状况,将使用芳香环转化酶抑制剂药物治疗的乳癌病患分为两组追踪对象,一组疗程中加上阻力和有氧运动,另一组只有药物治疗,没有运动。她发现,有运动的病患,不论有没有额外的化、放疗,疼痛感都减低了20%。而没有运动的病患疼痛指数没有下降,有些人反而上升。
有氧与阻力分别对疼痛的减缓效果有待更多研究探讨。不过,运动的好处是强身壮体与提升免疫系统功能。此外,运动时体内会释放出脑内啡,俗称“体内吗啡”,可以阻止疼痛的信号传送到大脑,也能够诱发快乐的感觉,抑制由心理引起癌症的痛。所以在治疗期间需要运动,改善酸痛、增加体力,并带来快乐的感觉。
有氧阻力运动控制癌症的痛
癌症引起的疼痛可以透过简单的运动控制,并不使其加重。其中有氧运动如走路或跑跑步机,有助于增加血中含氧量,进而修复受到化、放疗而损伤的血管细胞,强化血管弹性,能让血管回复健康状态。此外,受到肿瘤压迫的组织,在血管日益健康的影响下,也能加速修复,减缓疼痛。
而阻力运动如伸展、举哑铃等主要是增加肌肉强度和改善柔韧性,进而纾缓关节及肌肉痠痛,癌友可提升生活品质。若是体力状况稳定,每周运动量应至少3天,可以依照体力,从10至15分钟开始做简单的动作,待体力许可时,可加强到30分钟,若是天天做更好。
“站、坐、躺”三类简易运动,融合了有氧及阻力的动作,让癌友能够在安全的状况下,轻松运用到全身的肌肉,强化身体抗癌力。
癌症减痛有氧运动
“站”的动作:上肢摆动促进淋巴循环
双脚原地踏步如走路一般,双手弯起,从腰腹两侧前后摆动。慢慢将手臂角度抬高至胸前,做交叉扩胸动作。
这个运动主要是上肢的运动,透过手臂摆荡及交叉的动作,能够打开肩关节,减少僵硬带来的不适,并透过活动胳肢窝的同时,按摩腋下淋巴结,促进循环功能,有利于缓解水肿胀痛及增强免疫系统健康。
踏步走的同时也可以训练到腿部及膝关节,更带动心肺循环的功能。
“坐”的动作:髂骨关节运动增强下肢肌力
坐在椅子上的动作适合有跌倒顾虑的癌友。双脚先原地踏步为接下来的动作暖身。踏步时膝盖可抬高至胸部以下,以髂骨不疼痛为原则,双手可以握住椅子以将强稳定度。
暖身完毕后,双腿稍微抬起,将双脚交叉夹住,后腿推前腿,前腿抵住后腿,轮流互推。
这个运动运用到髂骨关节以及腿部肌肉,能够减缓下肢因循环不佳产生的胀痛感,并加强下肢肌耐力。不仅如此,在双脚举起交叉时,也会需要腰腹的肌肉力来稳住身体,所以躯干及上肢也能够感受到整体动作的进行,带动整体血液循环顺畅,也可以活络身体排汗功能。
“躺”的动作:上下肢运动促进血液循环
对于下半身淋巴水肿,或化、放疗完行动不便的病友,卧床容易造成血液循环阻塞或肢体僵硬,而肌肉和骨骼可能因此流失,进而造成骨质疏松。所以躺着时也要做些运动,能够避免循环淤滞,减轻酸楚感。因为躺着时比较不易全身筋骨活动,所以上、下肢可分别进行运动。
下肢运动:背躺平,将双脚弯曲至胸前,用双臂抱紧双腿,身体左右摆动。
上肢运动:背躺平,将双手举直交叉,身体左右摆动。
每个动作可以20次,三个循环为基础。因为每位肌肉耐力不一样,所以要小心检视心跳状况,也要注意是否有胸闷的状况出现。若是感到不适,则应暂停运动,多加休息,待体力回复才继续。
益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 生血丸:补肾健脾,填精养血。用于脾肾虚弱所致的面黄肌瘦、体倦乏力、眩晕、食少、便溏;放、化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥3600适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 鸦胆子油软胶囊:抗癌药。用于肺癌,肺癌脑转移,消化道肿瘤及肝癌的辅助治疗剂。
健客价: ¥5000适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥92消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 西黄丸(10瓶装):清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥4000本品主要用于缓解哮喘或慢性组塞性肺部疾病人的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥290本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤、运动后肌肉酸痛,肌肉劳损所引起的疼痛,由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥6.8本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥5本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22用于治疗舞蹈症、抽动-秽语综合征及老年性精神运动障碍。亦可用于顽固性头痛、痛性痉挛、坐骨神经痛、关节疼痛及乙醇中毒等。
健客价: ¥29本产品广泛应用于家庭保健、运动护理及医疗临床等物理降温,使用方便,能迅速缓解因发热、头痛、眼倦、扭伤等所产生的不适或痛楚。
健客价: ¥18本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、 由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
健客价: ¥16.6本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病,2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
健客价: ¥44主要治疗消化道肿瘤,对胃癌、结肠癌、直肠癌有一定疗效。也可用于治疗乳腺癌、支气管肺癌和肝癌等。还可用于膀胱癌、前列腺癌、肾癌等。
健客价: ¥28清热解郁,和胃降逆,通利消滞,用于肝胃郁热所致痞满证,症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦;运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
健客价: ¥491、缓解类风湿性关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; 2、各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3、急性的轻、中度疼痛如:手术、创伤、劳损后的疼痛,原发性痛经,牙痛,头痛等。
健客价: ¥24.91.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎等急性发作期或持续性的关节肿痛症状;2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛发性痛经,牙痛,头痛等。
健客价: ¥23.5① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; ② 各种软组织风湿性疼痛,如肩痛及运动后损伤性疼痛等;③ 急性的轻、中度疼痛如:原发性痛,牙痛,头痛等。
健客价: ¥111.缓解类风湿关节炎、骨关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状;2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛;4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2.5用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2.81.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续的关节肿痛症状。 2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等。 3.急性的轻、中度疼痛,如手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经、牙痛、头痛等。
健客价: ¥17.3用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊椎关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性光关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; 2.各种软组织风湿性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经、牙痛、头痛等。
健客价: ¥23用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.8